Snaudimas dienos metu yra sveikas, padeda atitolinti senėjimą ir palaiko pažinimą.
Ši išvada padaryta iš dviejų universitetų atliktų tyrimų, kurie patvirtino, kad trumpi miegai užkerta kelią ilgalaikiam smegenų senėjimui.
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Espreso kava yra Alzheimerio ligos prevencijos sąjungininkė, teigia tyrimai
Tyrimą atliko mokslininkai iš Londono universiteto koledžas (Anglija) ir Respublikos universitetas (Urugvajus). Duomenys ir išvada buvo paskelbti mokslo žurnale miego sveikata, miego studijoms skirtas leidinys.
Remiantis daugiau nei 300 000 žmonių medicininiais duomenimis, analizė galėjo išanalizuoti, kaip miegas trukdo smegenų senėjimo procesui.
Jie taip pat susiejo miego nauda su žmonių pažinimo problemomis ir genetiniais polinkiais. Vienas iš rezultatų buvo dar aštresnis ir atkreipė dėmesį į tai, kad miegas gali sulėtinti smegenų senėjimą iki septynerių metų.
Apie 35 metus smegenys pradeda senėjimo procesas, ir įprasta, kad jos perdirbimo pajėgumai sumažėja 0,2–0,5 % per metus. Šis sumažėjimas yra neuronų ir jų jungčių sumažėjimo atspindys.
Naujausi tyrimo rezultatai rodo, kad“pirmenybę teikite trumpam miegui visą dieną gali labai padėti išsaugoti smegenų sveikatą, ypač senstant“, – sakė UCL tyrinėtoja Victoria Garfield.
Pagrindinis tyrimo tikslas buvo rasti įrodymų, kad dienos miegas turi įtakos smegenų sveikatai. Visi naudojami įrašai buvo duomenų bazėje JK Biobankas.
Taigi mokslininkai išanalizavo 378 000 žmonių nuo 40 iki 69 metų įrašus, kad galėtų įvertinti miego dažnumą.
Jie taip pat atsižvelgia į procesą žmonėms, kurie turi tam tikrą genetinį polinkį į pažinimo sutrikimus ir neurodegeneracines ligas, tokias kaip Alzheimerio ir Parkinsono liga.
Tyrimo išvada buvo tokia, kad „remiantis šiais tyrimais, mes nustatėme ryšį tarp įprasto dienos miego ir didesnio tūrio. visos smegenys, o tai gali reikšti, kad reguliarus miegas suteikia tam tikrą apsaugą nuo neurodegeneracijos, nes kompensuoja prastą miegą.
Apibendrinant galima pasakyti, kad dviejų universitetų atliktas tyrimas parodė, kad trumpi miegai visą dieną teigiamai veikia smegenų senėjimo procesą.
Šia prasme klasikinis miegas po pietų gali būti revoliucinis, tiesa?
