Žinomo gydytojo Michaelo Mosley, žarnyno sveikatos specialisto, paskelbtas sąrašas kalba ir buvo diskutuojama socialiniuose tinkluose.
Sąraše yra maisto produktų, kurių nereikėtų vartoti pusryčiams viešbučiuose. Tai sukėlė susirūpinimą tiems, kurie siekia išlaikyti sveiką mitybą net per atostogas.
Žiūrėti daugiau
Senovės Britanijoje ananasų vartojimas prilygo „valgyti piniginę...
Neišmesk! 3 neįtikėtini mango žievelės naudojimo būdai
Nors viešbučio pusryčiai yra skani patirtis, kurios metu daugelis žmonių laukia Mosley pabrėžia, kad svarbu sąmoningai pasirinkti tikslus sveikata.
Savo tinklaraštyje „The Fast 800“, kuriame jis aptaria savo lieknėjimo, jis pasidalino keletu vertingų patarimų, kaip šio rytinio valgio metu vengti tam tikrų maisto produktų.
(Nuotrauka: atskleidimas)
Tarp produktų, kurių jis pataria vengti, yra vaisių sultys, pyragaičiai, dribsniai, bandelės, pyragaičiai, džiovinti vaisiai ir traškučiai.
Nors viliojanti alternatyvų įvairovė gali būti sudėtinga, labai svarbu rasti sveikatai palankesnį maistą ir pasirinkti mažesnes porcijas.
Mosley siūlo užpildyti savo lėkštę sveikesniais produktais, pavyzdžiui, kiaušiniais, omletais, graikišku jogurtu su vaisiais, virtomis ar žaliomis daržovėmis, avokadu, sūriais ir riešutais.
Tokiame maiste gausu maistinių medžiagų, skaidulų ir baltymų, todėl ilgiau jaučiamas sotumas ir skatinama subalansuota mityba.
Mėgstantiems omletus jis ragina pasinaudoti kai kuriuose viešbučiuose esančiomis omleto stotelėmis, kuriose gali patys rinktis ingredientus, tarp jų ir daržoves.
Tai puikus būdas pritaikyti patiekalą ir užtikrinti, kad jis atitiktų individualius pageidavimus ir poreikius.
Be to, Mosley nurodo, kad pusryčiai tai gali būti smagus ir skanus patiekalas net ir sveikiau. Jis siūlo retkarčiais pasimėgauti šonine, vietiniais skanėstais ir sočia duona.
Tačiau patartina vengti paprastos baltos duonos ir, jei įmanoma, valgyti su ruginiais patiekalais, nes jie yra maistingesni ir naudingesni sveikatai.
Gydytojas pabrėžia, kad atostogos tai ypatingos situacijos ir natūralu, kad norisi paragauti vietinių skanėstų. Svarbiausia, kad didžiąją laiko dalį vartokite sąmoningai, derindami skanų maistą su sveikesniu maistu.
Tinkamai parinkę pusryčių maistą, galite išnaudoti šį įdomų laiką nepakenkdami savo sveikatai ir savijautai.
