Ar žinojote, kad pykčio priepuoliai yra tiesiogiai susiję su a griūtis besivystančių smegenų? Nors pykčio priepuoliai mums dažniausiai asocijuojasi su vaikai, tokį elgesį galima pastebėti ir suaugusiųjų gyvenime, nes kai kuriems žmonėms trūksta emocinių ir socialinių įgūdžių. Šiandienos straipsnyje mes šiek tiek pakalbėsime apie tai, kas prisideda prie to, kad ši situacija įvyktų ir kartotųsi. Taip pat žiūrėkite kai kurias strategijas, kaip su tuo susidoroti.
Skaityti daugiau: Svarbiausi patarimai, kaip įsitikinti, kad jūsų vaikas NĖRA išlepintas
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Toks suaugusiųjų elgesys gali pasireikšti įvairiai. Pamatykite kai kuriuos iš jų.
1. mirtina tyla
Absoliuti tyla susidūrus su situacija, kuri jus tam tikru būdu paveikė, yra viena iš pagrindinių reakcijų, iliustruojančių pykčio priepuolį suaugusiųjų gyvenime. Kai bandai bendrauti su šiuo žmogumi, jis tiesiog apsimeta, kad tavęs nėra. Tai vaikiška ir neracionalu.
2. Sprogimas
Lydimas fizinio lygio pokyčių, sprogimas yra vienas pagrindinių būdų, kaip suaugusio žmogaus kasdienybėje atsiranda pykčio priepuoliai. Tai gali sukelti įžeidimus ir fizinį smurtą kitų žmonių ar daiktų atžvilgiu.
3. pasyvus agresyvumas
Dažniausiai tai vyksta keičiantis įžeidžiančiais komentarais.
Suaugusiesiems žmogaus pykčio priepuoliui įtakos gali turėti kelios priežastys. Žema nusivylimo tolerancija, tinkamo emocijų valdymo trūkumas ir sudėtingesnė nuotaikos problema – tai tik keletas iš jų. Todėl svarbu laikytis tam tikrų strategijų, kaip susidoroti su tokiu jaunų žmonių ir suaugusiųjų elgesiu.
Dabar peržiūrėkite keletą strategijų, kurių turėtume imtis, kad išvengtume pykčio priepuolių.
1. nustatyti ribas
Dažnai norėdami išvengti tolesnių konfliktų, normalu, kad tam tikrus įvykius pasirenkame pasilikti sau. Esmė ta, kad paskutinis lašas gali paskatinti milžinišką pykčio priepuolį. Todėl svarbu nekaupti šių jausmų. Spręskite po vieną, kad nesukurtumėte sniego gniūžtės.
2. Išmokite atpažinti savo trigerius
Kad padėtumėte išsiaiškinti priežastis, kurios jus išmuša iš proto, įdomu sužinoti, kas jus taip vargina. Tokiu būdu galite išmokti geriau susidoroti su situacija arba susitaikyti su ja.
3. Raskite erdves laisvalaikiui ir poilsiui
Labai svarbu karts nuo karto atsijungti nuo savo rutinos. Stenkitės daryti dalykus, kurie jus atpalaiduoja ir daro jus laimingus.
4. Ieškokite profesionalios pagalbos
Tai puikus būdas valdyti savo emocijas.
