Gydytojas Karanas Raj tapo gerai žinomas dėl savo turinio Tik tak, kur jis dalijasi sveikatos informacijos vaizdo įrašais. O gydytojas Neseniai pasidalino vaizdo įrašu, kuriame jis paaiškina ryšį tarp miego kokybės ir prausimosi po dušu prieš miegą ir iškart po pabudimo. Todėl šiandieniniame straipsnyje mes šiek tiek pakalbėsime apie šiuos santykius ir jų svarbą miego ciklui.
Skaityti daugiau: Prieš miegą svarbu išjungti šviesą: tamsa yra naudinga miegui
Žiūrėti daugiau
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…
Su 5 milijonais savo sekėjų pasidalintame vaizdo įraše gydytojas teigė, kad „maudymasis karštu dušu prieš miegą paradoksaliai atvėsina kūno temperatūrą“. Šis veiksnys padeda geriau išsimiegoti, nes karšta vonia mažina kūno temperatūrą, o tai būtina norint užtikrinti sveiką miego ciklą.
Be to, turinio kūrėjas Tik tak Jis taip pat teigė, kad šilta ar karšta vonia gali sukelti vazodilataciją, tai yra kraujagyslių išsiplėtimą, o tai sumažins kūno temperatūrą. Jau šaltas dušas gali sukelti vazokonstrikciją. Kraujagyslių susiaurėjimas. Tai padidina pagrindinę temperatūrą!
Remdamasis šiais faktais, Karanas Rajas rekomenduoja: norėdamas turėti sveiką ir teisingą miego ciklą, žmogus turi prieš miegą išsimaudykite karštoje vonioje, taip sumažindami kūno temperatūrą – tai būtina gyvenimo kokybei. miegoti. Pabudęs žmogus – jei jam sunku pabusti – turėtų nusiprausti po šaltu dušu, taip padidindamas temperatūrą, nes taip jis bus budresnis ir aktyvesnis visą dieną.
Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, sekite Karan Raj ir žinokite.
