Žmonės vis dažniau ieško kosmetinių procedūrų, kad atrodytų sveikiau ir jauniau. Plastinės operacijos, užpildai, veido harmonizavimas – viskas galioja norint turėti stangresnę odą. Bet kas būtų, jei pasakytume, kad visa tai nėra būtina?
Keletas kasdienių įpročių gali žymiai pagerinti jūsų odą, nuotaiką ir bendrą išvaizdą.
Žiūrėti daugiau
Sužinokite, ar jūsų CPF yra užregistruotų išankstinio mokėjimo linijų ir išvengsite sukčiavimo…
Atraskite geriausius augalus, kuriuos galite dėti priešais savo namus,…
Netikiu? Atlikite testą 15 dienų ir stebėkite savo kūno rezultatus po šio laikotarpio.
1. Su geriausiais
Žinome, kad riebus ir itin perdirbtas maistas gali būti skanus. Tačiau jis gali būti nuodingas visam jūsų kūnui.
Šių maisto produktų prasiskverbimas per kūną gali kankinti ne tik jūsų virškinimo sistemą, bet ir jūsų odą, plaukus ir dėmesį.
2. nupjovė cigaretę
Mums net nereikia kalbėti apie pavojų cigarečių dėl jūsų ilgalaikės sveikatos. Negana to, tai kenkia jūsų odai, pageltina nagus ir dantis. Pažymėtina, kad elektroninė versija taip pat kenkia.
3. alkoholis taip pat
Jūs nežinote apie auką, kurią organizmas daro, kad metabolizuotų alkoholį jūsų gėrimuose. Be to, jis sukelia dehidrataciją ląstelėse, todėl jūs išsipučiate ir pažeidžiate kepenis.
4. Sėdimą gyvenimo būdą palikite nuošalyje
Jis yra vartai į keletą rimtų ir (arba) lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ir miego apnėja. Be to, tai padidina nutukimo, trombozės ir smegenų kraujagyslių avarijos (CVA) riziką.
5. Gaukite saulės
Tačiau būkite atsargūs! Saulė yra vienas iš svarbiausių vitamino D šaltinių mūsų organizmui. Tačiau saulės šviesoje rekomenduojama būti tik iki 10 val. ir po 16 val. O taip, ir visada naudokite kremas nuo saulės.
6. Juokas yra geriausias vaistas
Galbūt tai skamba kvailai, bet juokas yra galingas vaistas. Laimė padidina lygį dopaminas, serotonino ir endorfino, ir mažina streso hormono kortizolio kiekį.
7. Mylėtis
Lygiai taip pat kaip juokas, mylėjimasis taip pat pagerina nuotaiką, o dėl to jūsų oda yra nepaprastai gaivi!
8. mankštinti protą
Išvenkite daugybės degeneracinių negalavimų savo smegenyse, tiesiog kasdien po truputį mankštindami protą. Kurkite kryžiažodžius, skaitykite, ieškokite mįslių ir paprastų iššūkių.
9. Gerai išsimiegok
Nenuvertinkite savo poilsio galios. Prastai išmiegota naktis gali sukelti tamsius ratilus, patinimą, nuovargį ir dirginimą. Idealu yra sudaryti tvarkaraščius ir miego rutiną, kad jūsų kūnas galėtų tinkamai įkrauti baterijas.
10. Gerk vandenį
Gerai drėkinamas kūnas beveik neturės raukšlių, tamsių ratų, dėmių ir sausos odos. Pagalvokite apie tai prieš nepaisydami savo kasdienių dviejų litrų vandens.
Baigė Socialinės komunikacijos specialybę federaliniame Gojaus universitete. Domitės skaitmenine žiniasklaida, popkultūra, technologijomis, politika ir psichoanalize.
