Ar žinojote, kad keli nedideli dietos pakeitimai gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai? sveikata? Teisingai!
Pavyzdžiui, kai kurie sveiki gėrimai, lengvai įtraukiami į dietą, gali padėti mums kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
Žiūrėti daugiau
Obesogenika: sužinokite apie medžiagas, kurios skatina svorio augimą be…
Citrinų sultys su chajotu: pamatykite tikrojo eliksyro PRIVALUMUS…
Taigi, kaip pasiruošti a puodelis arbatos ir leistis į šią sveikatingumo kelionę kartu su mumis? Žemiau yra trys skanūs ir sveiki variantai, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienybę: hibiskų arbata, Žalioji arbata tai yra mate žolė.
Hibisko arbata yra labai mėgstama ne tik dėl ryškios spalvos ir saldaus, aštraus skonio. Tai taip pat puikus sąjungininkas sveikatai. Hibiscus arbata turi diuretikų savybių, kurios padeda pašalinti iš organizmo toksinus.
Be to, tyrimai rodo, kad jis gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir sumažinti MTL cholesterolio kiekį, dažnai vadinamą „bloguoju cholesteroliu“.
Hibisko arbatoje taip pat gausu antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir padeda mūsų odai atrodyti jaunai. Ir jei jums patinka papildomas skonis, pabandykite pridėti cinamono lazdelę arba šiek tiek imbiero!
Ne naujiena, kad žalioji arbata siejama su sveika gyvensena. Ši arbata, gaunama iš nefermentuotų Camellia sinensis augalo lapų, yra turtingas antioksidantų, žinomų kaip polifenoliai, kurie gali padėti pagerinti ląstelių funkciją ir sumažinti uždegimas.
Žalioji arbata taip pat buvo susijusi su gliukozės kiekio kraujyje reguliavimu, o tai būtina tiems, kurie bando kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, tyrimai rodo, kad jis gali padėti sumažinti MTL cholesterolio kiekį.
Norėdami gauti malonesnių pojūčių, nemirkykite arbatos per ilgai, nes tai gali padaryti ją karti. Pakanka maždaug 2–3 minučių, kad išsiskirtų naudingi junginiai nepažeidžiant skonio.
Populiarus Pietų Amerika, ypač Brazilijoje, Argentinoje ir Urugvajuje, yerba mate yra ne tik socialinis gėrimas, bet ir mitybos galia. Jame yra įvairių vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali būti naudingi sveikatai.
Yerba mate taip pat turi savybių, kurios padeda kontroliuoti gliukozės kiekį, todėl yra puiki alternatyva tiems, kurie serga arba kuriems gresia 2 tipo cukrinis diabetas.
Be to, ši stebuklinga žolė taip pat buvo susijusi su blogojo cholesterolio kiekio mažinimu. Ir jei norite šiek tiek „padidinti“ savo energiją, yerba mate taip pat yra kofeino!
Nesvarbu, ar esate arbatos mėgėjas, ar tiesiog ieškantis natūralių būdų, kaip pagerinti savo sveikatą, šie trys gėrimai yra geras pasirinkimas jūsų kasdienybei suteikti skonio ir naudos.
Tačiau atminkite, kad nors šios arbatos gali prisidėti prie sveikatos, taip pat svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą ir reguliariai konsultuotis su gydytoju ar mitybos specialistu. Taigi, pašildykite vandenį, išsirinkite mėgstamą arbatą ir paskrudinkite sveikesnį gyvenimą!
