Pilnībā funkcionējoša vielmaiņa nozīmē spēju labi sagremot pārtiku, labu zarnu ritmu un izvairīties no liekā svara problēmām. Tas nozīmē, ka daudzi brīnās: kā paātrināt vielmaiņu un baudīt visas šīs priekšrocības? Ja tas ir jūsu gadījumā, pārbaudiet trīs vienkāršus ieradumus, kas jums palīdzēs veikt šo uzdevumu.
Lasīt vairāk: Labākie augļi tiem, kas cieš no aizcietējumiem un sliktas gremošanas
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Izmantojot šos praktiskos ieteikumus, jūs varēsiet piedzīvot dzīvi ar regulāru zarnu tranzītu, neizmantojot nekādas brīnumainas receptes. Vai Tu zini kapēc? Pietiek izmainīt dažus ieradumus savā ikdienas rutīnā, lai varētu transformēties un pieradināt savu ķermeni darboties savādāk.
Dzert ūdeni
Dzeramais ūdens ir būtisks, lai mūsu ķermenis spētu sagremot pārtiku un spētu to labāk izvadīt. Turklāt, bieža šķidruma dzeršana ļaus sadedzināt vairāk kaloriju un arī labāk veidot muskuļus. Līdz ar to jūs varēsiet zaudēt svaru ar lielāku veselību un saglabāt zarnu ritmu.
Ēd labi un ēd šķiedrvielas
Mums pat nav jāpiemin, cik neveselīgs var būt transtaukskābju, cukuru un ogļhidrātu pārpalikums. Pārmērīga cepta pārtika var būt izšķiroša, lai organisms nespētu uzturēt labu zarnu ritmu un tas ļoti aizkavētu vielmaiņu.
Pareizi ir ķerties pie veselīga uztura. Tāds, kurā pārsvarā ir augļi un dārzeņi. Tas ietver to ēšanu ar mizu, ņemot vērā, ka vairuma augļu ādā un izspaidās ir visaugstākā šķiedrvielu koncentrācija. Tie ir nepieciešami mūsu gremošanai. Izmantojiet arī graudus, piemēram, pupiņas un auzas, lai palielinātu šķiedrvielu daudzumu organismā.
veikt fiziskus vingrinājumus
Jums būs regulāri jāvingro, lai jūsu ķermenis varētu labāk uzņemt pārtiku. Mēs garantējam, ka viņš tos pareizi sagremos. Un par to tas nav pat nepieciešams Apelējiet uz augstas veiktspējas vingrinājumiem, jo vienkāršais ieradums staigāt katru dienu var izraisīt paātrinātu vielmaiņu.
