Ābolu un auzu sula: garšīgs dzēriens, kas uzmundrinās jūsu dienas

Ābolu un auzu sula ir barojoša un veselīga brokastīs vai uzkodās no rīta, pēcpusdienā vai vakarā.

Ābols nodrošina vitamīnus un šķiedrvielas, savukārt auzas pievieno šķiedrvielas – biezās pārslas nodrošina lielāku šķiedrvielu daudzumu – un palīdz izveidot krēmīgu konsistenci.

Medus nav obligāts, un to var pielāgot jūsu personīgajām garšas vēlmēm. pārbaudi šo recepte, lai uzmundrinātu jūsu dienas!

Ābolu un auzu sulas priekšrocības

sula no metiensun auzas piedāvā virkni priekšrocību veselībašo sastāvdaļu uzturvērtības īpašību dēļ.

šķiedru avots

Gan āboli, gan auzas ir bagātas ar šķiedrvielām. Šķiedrvielas atbalsta pareizu gremošanas sistēmas darbību, veicina sāta sajūtu un palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.

Satur būtiskas uzturvielas

Ābols ir labs vitamīnu avots, īpaši C vitamīns, kā arī satur antioksidantus. Auzas ir bagātas ar minerālvielām, piemēram, mangānu, fosforu, magniju un B vitamīniem.

Nodrošina ieguvumus sirds un asinsvadu veselībai

A auzassatur beta-glikānus, šķīstošās šķiedras veidu, kas ir saistīts ar holesterīna līmeņa pazemināšanos. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka regulāra ābolu lietošana ir saistīta ar zemāku sirds un asinsvadu slimību risku.

Veicina ķermeņa mitrināšanu

Dzēriens ir atsvaidzinošs veids, kā uzturēt hidratāciju, jo tas satur ūdeni un dabiskos elektrolītus, kas atrodas ābolā.

Kā pagatavot ābolu un auzu sulu

Tagad, kad jūs jau zināt brīnumus, ko ābolu un auzu sula var sniegt jums ķermeni, mēs izdalām vienkāršu recepti.

Skatiet tālāk sniegto vienkāršu pamācību, kurā ir paskaidrots, kā pagatavot dzērienu un uzlabot savu gatavību stāties pretī rutīnai.

Sastāvdaļas

• 2 āboli

• 1/2 tase smalki vai rupji velmētas auzas

• 2 tases ūdens

• 1 ēdamkarote medus (pēc izvēles)

Sagatavošana soli pa solim

• Nomazgājiet ābolus un noņemiet sēklas un kātiņu. Sagrieziet tos mazos gabaliņos;

• Blenderī pievienojiet ābolu gabaliņus, velmētas auzas un ūdeni;

• Labi sakuļ, līdz iegūst viendabīgu un krēmīgu maisījumu;

• Ja vēlaties saldāku sulu, pievienojiet medu un vēlreiz samaisiet;

• Ja uzskatāt par nepieciešamu, coe;

• Nekavējoties pasniedziet. Izbaudi!