3 pazīmes, ka esat "toksiskās pateicības" upuris

Pozitīva skatījuma uz dzīvi pieņemšana var sniegt daudz priekšrocību, taču ir svarīgi uzmanīties no “toksiskās pateicības” lamatas.

Šis jēdziens, ko aprakstīja karjeras trenere un autore Elizabete Pīrsone, ietver sevis maldināšanu un savu emociju un vēlmju atzīšanu par nederīgām.

Pīrsons skaidro, ka toksiska pateicība izpaužas, kad par attiecībām domā: "Es neesmu tik laimīgs, kā es varētu būt". jūsu darbs, attiecības vai dzīves situācija, bet iekšējā balss liek jums būt pateicīgam un ignorēt jebkuru bažas. Viņai toksiskā pateicība var noturēt cilvēku nelabvēlīgos dzīves apstākļos.

3 toksiskas pateicības pazīmes

Toksiskas pateicības pazīmju atpazīšana ir pirmais solis, lai atbrīvotos no šī ļaunuma. Pēc Pīrsona teiktā, šeit ir trīs rādītāji, kuriem jāpievērš uzmanība:

• Neņem vērā vēlmes: jūs ignorējat pazīmes, ka kaut kas jums nedarbojas, un noraida savas vēlmes;
• atcelt jūtas: jūsu pateicības izpausmes padara jūsu patiesās emocijas par spēkā neesošām;
• Uz bailēm balstīta stagnācija: jūs izmantojat pateicību kā attaisnojumu, lai paliktu situācijā, kas jums nav piemērota, motivējot ar baileslai neatradu kaut ko labāku.

Toksiskas pateicības piemēri

Toksiska pateicība var ietekmēt gan jūsu profesionālo, gan personīgo dzīvi. Ar darbu saistītos scenārijos tas var izpausties kā:

• "Man jābūt pateicīgam, ka man ir darbs, jo daudzi cilvēki ir bez darba."
• "Man ir jābūt apmierinātam ar algu, kas man ir, pat ja esmu pelnījis vairāk."
• “Darbs no mājām ir privilēģija; Man nevajadzētu lūgt papildu atbalstu. ”

Mēs attiecībasRomantiķi, toksiska pateicība var izpausties kā:

• "Neviens nav ideāls, tāpēc man jāpaliek šajās attiecībās."
• "Mans partneris aizmirsa manu dzimšanas dienu, bet tas ir labāk nekā būt vienam."
• "Pat ja es neesmu laimīgs šajās attiecībās, es neatradīšu nevienu labāku"

Kā pārvarēt šo ļaunumu?

Lai pārvarētu toksisko pateicību, Pīrsons iesaka iztēloties savu jaunāko sevi un pārdomāt, kā jūs justos savā pašreizējā situācijā. Ja viņš ir vīlies vai bēdīgs, tā ir skaidra zīme, ka ir nepieciešamas izmaiņas.

Pretlīdzeklis šai situācijai ir dziļas uzticības izkopšana saviem instinktiem un emocijām. Tāpēc vēlreiz novērtējiet, vai toksiskā pateicība jūsu dzīvē ir izveidojusi neredzamus šķēršļus.

Ja tā, apsveriet iespēju tos izjaukt un pieņemt tādu domāšanas veidu, kas nosaka jūsu labklājību un piepildījumu. Un atcerieties: sevis izvirzīšana pirmajā vietā ir zīme sevis mīlestība un nevis egoisms.