Ja arī jums patīk āboli, ziniet, ka ir daudz iemeslu, kāpēc jums vajadzētu būt pateicīgam par to, ka jums patīk šis auglis. Galu galā tas ir mūsu organismam svarīgu vitamīnu un uzturvielu avots, kas veicinās veselīgāku dzīvi. Piemēram, svara zudums, sirds veselība un pat diabēta kontrole ir saistīta ar ābolu patēriņu. Tātad, skat kādas ir ābolu priekšrocības kas jums jāzina, lai vēl vairāk palielinātu vēlmi ēst šo garšīgo augli.
Lasīt vairāk: Kā cīnīties ar anēmiju ar augļiem: pārbaudiet 5 iespējas.
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Svara zaudēšana var būt grūts uzdevums, bet ne tad, ja jums ir piemēroti ēdieni, kas jums palīdzēs. Tas attiecas uz ābolu, jo tajā ir maz kaloriju, jo tas ir viens no augļiem ar viszemāko kaloriju saturu. Turklāt šī augļa lielās šķiedrvielu rezerves ļauj uzlabot gremošanu un līdz ar to atvieglo tauku un cukuru gremošanu.
Lai gan āboli ir diezgan saldi, tas nenozīmē, ka tie kaitē vai negatīvi maina glikozes līmeni asinīs. Faktiski tie palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, izmantojot tajos esošos polifenolus, antioksidantus un kvercetīnu. Nemaz nerunājot par to, ka tiem, kas patērē augļus, ir arī mazāka insulīna rezistence, kas samazina iespēju saslimt ar diabētu.
Šeit jau minējām, ka ābols ir ar antioksidantiem bagāts auglis, kā arī spēcīgs vitamīnu avots. Bet ir vērts atzīmēt, ka šīs īpašības tieši ietekmēs cilvēka ķermeņa imunitāti. Jo īpaši tāpēc, ka ābols ir viens no C vitamīna bagātākajiem augļiem, kas stimulē aizsardzību pret vīrusu slimībām. Tāpēc, regulāri lietojot ābolus, iespēja saaukstēties ir mazāka.
Visbeidzot, ir svarīgi arī pieminēt, ka ābolu antioksidanti ir svarīgi vēža šūnu profilaksei. Tādējādi vairāki pētījumi jau liecina, ka ābolu lietošana uzturā samazina iespēju saslimt ar plaušu, krūts, gremošanas un citiem vēža veidiem.
