Nevienam nav jaunums, ka miega kvalitāte tiešā veidā ietekmē cilvēka dienu. Tāpēc miegs ir ārkārtīgi svarīgs, un ikdienas dzīvē tam vajadzētu piešķirt prioritāti. Tāpēc šodienas rakstā mēs runāsim par miega rutīnu, īpaši par gulēšanu dienas laikā, kas var atstāt zināmas sekas uz jūsu veselību. Skatiet tagad attiecības starp miegs un trauksme.
Lasīt vairāk: Augsts holesterīna līmenis var ietekmēt miegu; Lasi un uzzini vairāk!
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Ir parādījies jauns Urālu Federālās universitātes (UrFU) un Tūbingenes universitātes (Vācija) pētnieku pētījums. ar mērķi palīdzēt izstrādāt rehabilitācijas stratēģijas personām, kuras cieš no trauksme.
Pētnieku veiktajos eksperimentos bija iespējams noteikt, ka divu stundu dienas snauda veicina baiļu atmiņu pieaugumu, kas pārņemtas neilgi pirms miega. Turklāt varēja secināt, ka pēc emocionālas filmas noskatīšanās vai datorspēļu spēlēšanas palielinās iespēja, ka radīsies bailīgas atmiņas.
Eksperimenta dalībnieki izgāja cauri baiļu kondicionēšanas paradigmai. Vispirms tie tika pakļauti neitrālam tonim un pēc tam skaļam troksnim. Šī iedarbība ļāva zinātniekiem secināt, ka baiļu mācīšanās neironu signāli palielinās pēc snaudas un tikpat lielā mērā arī pēc īsas atpūtas.
Dalībnieku atbildes tika pētītas ar elektroencefalogrāfiju pirms un pēc divu stundu dienas snaudas vai līdzvērtīga nomoda perioda 18 veseliem jauniešiem.
Tagad pētnieki iegulda klīniskā pētījumā, kurā tiks pārbaudīti pacienti veģetatīvā stāvoklī un a minimāli apzināts stāvoklis, lai noteiktu, kā miegs ietekmēs jūsu trauksmes līmeni un atmiņas atmiņas veidošanos bailes.
Izpratne par miega ietekmi situācijās, kad rodas emocionālas traumas, ir ārkārtīgi svarīga, lai izstrādātu efektīvas stratēģijas, kā rīkoties ar šo garīgo traucējumu upuriem.
