Veselīga un neveselīga uztura nodarbību plāns

Svarīga sastāvdaļa, lai saglabātu veselību, ir zināt, kuri pārtikas produkti ir labi un kuri nav. Šeit ir stundu plāns par šo tēmu:

Svarīga sastāvdaļa, lai saglabātu veselību, ir zināt, kuri pārtikas produkti ir labi un kuri nav. Studentiem patiks mācīties par to, jo viņi par to maz zina.

Šeit ir veselīga un neveselīga uztura stundu plāns 1.-3.klašu skolēniem. Izmantojiet to kopā ar uztura tēmu.

Palīdziet studentiem izprast pārtikas lomu viņu ķermenī, veicot šādas darbības:

• Palūdziet studentiem pastāstīt, kādus ēdienus viņi ēd katru dienu.
• Pārrunājiet, kāpēc viņiem ir jāēd un ko pārtika ietekmē mūsu ķermeni.
• Salīdziniet mūsu ķermeni ar mašīnām un to, kā strādāt, mums ir nepieciešama degviela no pārtikas.
• Pajautājiet studentiem, kas ar viņiem notiktu, ja viņi neēstu. Runājiet par to, kā viņi justos aizkaitināmi, noguruši, viņiem nebūtu spēka spēlēties utt.

veselīga uztura padomi

Šie veselīga uztura padomi ir sniegti, lai palīdzētu jums apgūt šo mācību par uzturu:

• Pusdienās ēdiet augļus, nesviestu popkornu vai dabiskus produktus.
• Dzert daudz ūdens.
• Pusdienās un vakariņās ēdiet dārzeņus.
• Ierobežojiet treknu un sāļu pārtikas produktu, piemēram, čipsu un uzkodu, daudzumu.
• Dzeriet pienu, ēdiet jogurtu un ēdiet sierus ar zemu tauku saturu.
• Baudiet salātus bieži.
• Mudiniet ģimeni un draugus ēst veselīgi kopā ar jums.

Aktivitāte

Šai aktivitātei skolēni noteiks, kuri pārtikas produkti ir veselīgi un neveselīgi.

Materiāli

• Vads
• Atkritumu maiss

Tiešā instrukcija

Veiciet šīs darbības, lai pabeigtu uztura nodarbību plānu.

• Veselīga pārtika ir pilna ar barības vielām, kas nepieciešamas mūsu ķermenim. Izaiciniet skolēnus izveidot veselīgu pārtikas produktu un uzkodu sarakstu. Uzrakstiet šo sarakstu uz tāfeles zem virsraksta “Veselīgi ēdieni”.
• Ja skolēni nosauc ēdienu, kas tiek uzskatīts par neveselīgu, piemēram, frī kartupeļus, iekļaujiet šo vienumu sarakstā “Neveselīgi ēdieni”.
• Pēc tam palūdziet studentiem uzskaitīt pārtikas produktus, kurus viņi uzskata par neveselīgiem. Šajā kategorijā ir jāiekļauj apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, desas un picas.
• Labs veids, kā vizuāli parādīt skolēniem veselīgus un neveselīgus ēdienus, ir turēt spoli dzijas un pastāstiet skolēniem, ka dzija atspoguļo uzturvielas, kas ir viņu veselīgajos pārtikas produktos ēst.
• Pēc tam paceliet atkritumu maisu un pastāstiet studentiem, ka atkritumi atspoguļo cukuru, taukus un piedevas neveselīgajos pārtikas produktos, ko viņi ēd.
• Runājiet par to, kā neveselīga pārtika ļoti maz ietekmē jūsu veselību un kā veselīga pārtika palīdz barot jūsu ķermeni.
• Kad saraksts ir pabeigts, pārrunājiet, kāpēc uzskaitītie pārtikas produkti tiek uzskatīti par veselīgiem vai neveselīgiem. Studenti var teikt, ka veselīga pārtika nodrošina mūsu ķermeni ar degvielu un vitamīniem, kas dod mūsu ķermenim enerģiju.
• Neveselīga pārtika var padarīt mūs slimus, nogurušus vai aizkaitināmus.

Paplašināšanas darbība

Lai pārbaudītu izpratni, pajautājiet studentiem, vai kāds kādreiz ir bijis atkritumu krātuvē. Parādiet pārējiem studentiem attēlus ar atkritumu krātuvi un pastāstiet par to, ka atkritumu krātuvē esošie priekšmeti ir lietas, kuras cilvēki vairs nevar izmantot.

Salīdziniet nevēlamo pārtiku ar nevēlamo pārtiku. Runājiet par to, ka neveselīgā pārtika, ko viņi ēd, ir pilna ar sastāvdaļām, kuras mūsu ķermenis nevar izmantot.

Neveselīga pārtika ir pilna ar taukiem un cukuru, kas liek mums kļūt par lieko svaru un dažkārt slimot. Atgādiniet studentiem ēst veselīgi un ierobežot vai izvairīties nevēlamā pārtika.

Slēgšana

Lai pārliecinātos, ka skolēni patiešām saprot atšķirību starp veselīgu un neveselīgu pārtiku, izaiciniet skolēnus uzzīmēt un iezīmēt piecus veselīgus un piecus neveselīgus pārtikas produktus.

Veselīgs ēdiensNodarbību plāni