Paslēpts jūsu sienās gremošanas sistēma, ir ievērojamas “smadzenes”, kas pilnībā pārveido veidu, kā mēs izprotam saiknes starp gremošanu, labsajūtu, garastāvokli, un tas savijas ar izziņu.
Pareiza zarnu darbība ir ļoti svarīga mūsu vispārējai veselībai un labklājībai. Zarnām ir galvenā loma mūsu organismam nepieciešamo barības vielu sagremošanā un uzsūkšanā.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Tajā ir daudz labvēlīgu mikroorganismu, kas veido tā saukto zarnu mikrobiotu un spēlē lomu izšķiroša nozīme imūnsistēmas veselībā, vitamīnu ražošanā un veselīga līdzsvara uzturēšanā mūsu organismā ķermenis.
Tāpēc ir svarīgi pievērst mūsu uzmanību zarnu veselībai. Kā palīglīdzeklis ir divi raudzēti dzērieni, kurus speciālisti iesaka.
Uztura speciālisti Dr. HealthKeeda.com Haseeb un gremošanas eksperts Kim Lindsay uzsvēra raudzēto dzērienu, piemēram, kombučas un kefīra, nozīme veselīgas zarnas veicināšanā vesels.
Pēc viņu domām, šie dzērieni ir bagāti ar probiotikām, kas palīdz līdzsvarot zarnu floru un uzlabo gremošanu.
Sākumā Kombucha ir raudzēts dzēriens, kas izgatavots no tāda paša nosaukuma tējas, kas tiek pakļauts fermentācijas procesam, pievienojot baktēriju un rauga kultūru.
Šī fermentācija rada probiotikas, kas ir baktērijas labvēlīga zarnām. Kombucha satur arī gremošanas enzīmus un organiskās skābes, kas veicina gremošanu un barības vielu uzsūkšanos.
Kefīrs ir raudzēts dzēriens, kas izgatavots no kefīra graudiem, kas ir baktēriju un rauga kombinācija. Šos graudus pievieno pienam vai citiem šķidrumiem, kur notiek fermentācija.
Kefīrs ir bagāts ar probiotikām, tostarp dažādiem labvēlīgo baktēriju celmiem, kas veicina zarnu mikrobiotas līdzsvaru.
Gan raudzētie dzērieni, gan kombuča, gan kefīrs var palīdzēt veicināt zarnu veselību, stiprinot mikrobiotu un uzlabojot gremošanas darbību.
Tie var arī palīdzēt mazināt iekaisumu, stiprināt imūnsistēmu un uzlabot garastāvokli.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
