Mūsdienās, izmantojot internetu, mēs varam piekļūt jebkam, jebkurā vietā un laikā. Tomēr, ja mēs pavadām pārāk daudz laika pie ekrāna, mums var rasties vairāki traucējumi, piemēram, stipras galvassāpes un redzes problēmas. Tādējādi tiešsaistes laika ierobežošana ir būtiska, lai izvairītos no šādu traucējumu parādīšanās. Tā kā mūsu pārnēsājamās ierīces ir daļa no ikdienas un tika izstrādātas ar nolūku atvieglot ikdienas dzīvi. Tāpēc turpiniet lasīt, lai uzzinātu cik ilgi ir veselīgi palikt internetā.
Lasīt vairāk: Kā pārtraukt krākšanu? Uzziniet šīs problēmas cēloņus un to, kā atbrīvoties no šīs problēmas
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Sociālās un klīniskās psiholoģijas žurnālā, ko izstrādājis Pensilvānijas universitātes zinātnieki, ieteicamais ikdienas laiks tiešsaistē ir tikai 30 minūtes.
Kā vēsta raksta nosaukums: “Sociālo tīklu lietošanas ierobežošana mazina izolāciju un depresiju”. Tas ir, jo mazāk mēs izmantojam internetu, jo mazāk izolēti mēs jūtamies un jo mazāka ir depresijas un trauksmes attīstības iespējamība.
Tomēr daudzi strādā, izmantojot ierīces katru dienu vairākas stundas vienlaikus. Tāpēc katru stundu ieteicams veikt piecpadsmit minūšu pārtraukumus, papildus regulāri lietojot eļļojošus acu pilienus.
Kad esam ilgu laiku pakļauti ekrānam, mēs mēdzam mazāk mirkšķināt. Tas izraisa mūsu acu izžūšanu, tādējādi radot neskaidras redzes uztveri. Turklāt ietekmē arī apgaismojuma intensitāte, jo ļoti spēcīga vai ļoti vāja gaisma nogurdina acis.
Turklāt pārmērīga datoru un mobilo tālruņu iedarbība var izraisīt ar datoru saistītu vizuālo sindromu. Šim stāvoklim, papildus acu sausumam, kā viens no simptomiem ir arī stipras galvassāpes, ko izraisa noguruma sajūta acīs.
Tāpēc, kā minēts iepriekš, labākais veids, kā risināt situāciju, ir ieturēt pārtraukumus, jo laika pavadīšana prom no ekrāniem var mazināt diskomfortu. Papildus šim ieteikumam, ēdot pārtiku, kas ir laba acīm, var arī palīdzēt saglabāt redzi.