Šokolāde ir viens no slavenākajiem saldumiem pasaulē. Tas tiek novērtēts daudzos veidos, jo tiek patērēts no karsta līdz cietam formātos Lieldienu olas. Tomēr viens ir fakts: pārmērīgs tā patēriņš var radīt noteiktas veselības problēmas. Lai palīdzētu jums samazināt atkarību, pārbaudiet, kādas priekšrocības jūsu ķermenim sniedz diēta, kurā jums 30 dienas jāizturas bez ēdiena, un noskaidrojiet, vai ir vērts pievienoties.
Lasīt vairāk: Twix šokolādes tāfelītē ir paslēpts vēstījums; Vai tu zināji?
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Izvēloties priekšroka vienmēr ir jābūt tumšajai šokolādei. Vēlams ar 70% vai vairāk kakao, lai gūtu labumu no tā veselībai. Ja mēs sastopam mazāku procentuālo daudzumu, tas parasti notiek tāpēc, ka kakao ir sajaukts ar cukuru un pienu, kas šeit darbojas kā lieliski nelieši ķermenim un organismam.
Vienkārši neaizraujieties, jo pat tumšajai šokolādei var būt negatīva ietekme. Protams, ja patērē pārmērīgi. Ja jūtat, ka jūs negatīvi ietekmē saldumu lietošana, ziniet, ka tos ir iespējams un ieteicams laiku pa laikam un tikai uz 30 dienām izņemt no uztura.
Kā būtu ar testa veikšanu? Tādā veidā jūs varēsiet iztēloties dažus ieguvumus, kas ir tūlītēji no šīs prakses, papildus pozitīvajiem aspektiem, kas parādās ilgtermiņā. Skatiet dažus no tiem zemāk.
Garastāvokļa svārstību mazināšana
Cukurs maina mūsu garastāvokļa līdzsvaru. Šī iemesla dēļ, izgriežot šokolādi, jums būs mazāk variāciju. Turklāt tas mazina aizkaitināmību un stresu.
Svara zudums
Šokolāde parasti sastāv no piena, cukura un citām pievienotām vielām, kas ir atbildīgas par ēdiena kaloriju palielināšanu. Tātad, pārtrauciet to lietot, tas var veicināt svara zudumu, jo galu galā jūs samazināsit parasti uzņemto kaloriju skaitu.
grēmas mazināšana
Tas var neizskatīties, bet tas ir skābs produkts. Tādējādi tā ēšana var izraisīt pastiprinātu dedzināšanu vai refluksu. Saldākās šokolādes ir skābākās un var izraisīt pastāvīgas grēmas epizodes.
miega uzlabošana
Šokolāde satur kofeīna devas. Tas nozīmē, ka tā ēšana naktī, papildus tam, ka var traucēt miegu, joprojām var veicināt paaugstinātu trauksmi. Vai vēlaties būt brīvāks? Ideālā gadījumā, piemēram, karstās šokolādes vietā dzeriet kumelīšu tēju.
Samazināts tauku aknu risks
Tā kā tai ir pievienots cukurs, bieža šokolādes ēšana var palielināt risku saslimt ar aknu slimībām, īpaši tauku klātbūtni aknās. Jūsu samazināšana tas arī palīdz samazināt diabēta attīstības iespējamību.
Samazināts sirds un asinsvadu slimību risks
Atkal nelietis ir cukurs. Tāpēc vienkārša konfekšu apmaiņa pret riekstiem vai citiem augļiem var samazināt nāves risku sirds un asinsvadu slimību dēļ. Labāk neriskēt, vai ne?
