Lai gan ir plašs produktu, procedūru un estētisko procedūru klāsts, kas sola aizkavēt novecojot ādu un mīkstināt sejas izteiksmes zīmes, ir iespējams arī bez nepieciešamības iegūt līdzīgus rezultātus tērēt daudz.
Tāpēc pārbaudiet profilaktiskus ieradumus, kas, ja tie tiek pieņemti, veicina veselīgāku un dzīvīgāku izskatu.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Skatiet 3 iemeslus, kāpēc katru dienu ēst zemenes
1. Palieliniet ūdens patēriņu
Tā kā tas ir nepieciešams hidratācijai, pietiekama ūdens daudzuma patēriņš padara ādu dzīvīgāku un novērš tās ļenganumu un sausumu. Par cik tirgū ir daudz mitrinošu produktu, veselīgākais veids, kā nodrošināt ādas veselību, ir dzert daudz ūdens visas dienas garumā.
2. Ieguldiet ikdienas saules aizsargkrēmu lietošanā
Saules stariem ir fotonovecošanas darbība. Tāpēc pārāk daudz laika pavadīšana zem saules var izraisīt plankumus, sejas izteiksmes zīmes, sausumu un pat ādas vēzi.
Tāpēc ir ieteicams izveidot ieradumu katru dienu no rīta uzklāt sauļošanās līdzekli, īpaši uz sejas, pat telpās vai citās iekštelpu vidēs.
3. Atteikties no kaitīgiem ieradumiem
Daži dzīvesveida ieradumi ir ļoti kaitīgi ādas veselībai. To vidū izceļas smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana un pārmērīga cukura un tauku uzņemšana. Tāpēc, ja jums ir grūtības atteikties no šādām atkarībām, it īpaši piespiedu gadījumā, ideāls ir meklēt specializētu palīdzību.
4. Regulāri veiciet fiziskos vingrinājumus
Regulāri praktizējot fiziskās aktivitātes, ievērojami uzlabojas asins transportēšana visā ķermenī, īpaši intradermāli. Tādējādi ikdienas fizisko vingrinājumu veikšana palīdz uzlabot muskuļu tonusu, veicina elastību un elastību, izvairoties no slimībām un novēršot priekšlaicīgu novecošanos.
5. Meklējiet labāku miega kvalitāti
Labs nakts miegs ir ļoti svarīgs, lai jūs varētu labāk izmantot dienu. Turklāt tas veicina ādas viskozitāti, piešķirot lielāku spīdumu un veselīgāku izskatu. Tomēr, ja jums ir problēmas ar miegu vai jums ir mierīgas naktis, meklējiet profesionālu palīdzību.
