Daudzi cilvēki, ievērojot diētu, pietrūkst salda garduma vai arī nevar veltīt daudz laika deserta pagatavošanai. Šajos gadījumos kūka krūzē var būt lielisks risinājums. Vai vēlaties uzzināt, kā sagatavoties? Pārbaudiet to tūlīt kā pagatavot krūzes kūku vienkāršā un mazkaloriju veidā.
Lasīt vairāk: Zemeņu dzēriens bez alkohola un ļoti garšīgs; Pārbaudiet recepti
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Krūzes kūkas priekšrocības ir tādas, ka tā ir gatava dažu minūšu laikā un saskaņā ar šo recepti tai ir maz kaloriju. Tāpēc tas izrādās lielisks variants tiem cilvēkiem, kuri nevēlas pamest diētu, bet tajā pašā laikā nevar iztikt bez salduma pēc pusdienām. Uzziniet tagad, kā pagatavot krūzes kūku ar mazāk nekā 200 kalorijām.
Lai pagatavotu šo garšīgo recepti, jums būs nepieciešams:
Pirmais solis ir sakult olu krūzē, līdz tā ir pilnīgi viendabīga. Pēc tam rezervējiet. Sasmalciniet banānu ar dakšiņas palīdzību un pēc tam ievietojiet to traukā ar olu.
Pēc tam jāpievieno kakao pulveris kopā ar auzu miltiem un visas sastāvdaļas labi jāsamaisa, līdz masa ir ļoti viendabīga. Šajā ziņā tagad vienkārši pievienojiet šokolādes gabaliņus vidū un ņemiet krūzi mikroviļņu krāsnī.
Lai kūka iegūtu labu tekstūru, ir svarīgi atcerēties mikroviļņu krāsni ieslēgt uz maksimālo jaudu un atstāt to apmēram 1 minūti. Tādā veidā mīkla būs lieliski piemērota lietošanai siltu.
