Zarnu un kuņģa gāzes ir izplatītas ikviena cilvēka dzīvē, tomēr to pārpalikums var liecināt par nepieciešamību mainīt ieradumus. Šajā gadījumā ir skaidrs, ka situācija ir pārsniegusi robežas, kad indivīds sāk izjust elpas trūkumu, sāpes krūtīs un smagu vēderu.
Parasti šī pieauguma iemesls ir pārtikas produkti, kas izraisa gāzi. Tāpēc mēs nošķiram dažus pārtikas produktus, kas var būt viens no jūsu diskomforta iemesliem. Pārbaudiet!
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Lasīt vairāk: Apskatiet 10 caureju veicinošus augļus, kas palīdz atbrīvot zarnas.
Laktoze ir cukurs, kas atrodas dzīvnieku izcelsmes pienā un līdz ar to arī tā atvasinājumos. Tādējādi tas, ko sauc par laktozes nepanesību, ir noteiktu organismu nespēja sagremot šo vielu. Šādos gadījumos cilvēkam bieži rodas kuņģa un zarnu sāpes un liela zarnu gāzu veidošanās. Lai atrisinātu problēmu, pacientam jāsamazina uzņemtais daudzums vai dzīvnieku izcelsmes piens jāaizstāj ar augu izcelsmes pienu, piemēram, kokosriekstu, sojas vai mandeļu pienu.
Pētījumi norāda, ka ciete ir liels gāzu veidošanās cēlonis cilvēkiem un līdz ar to arī to ietekme. Šo cieti saturošo produktu vidū ir maize, kas Brazīlijas dzīvē ir tik izplatīta un ierasta. Tomēr ne tikai maize, bet arī visi makaroni, kuru pamatā ir kviešu milti, var izraisīt šo nespēku.
Daudzas pārtikas nozares lepojas ar augstu fruktozes saturu savos produktos, kas šajā gadījumā ir dabīgais augļu cukurs. Tomēr šajos pārtikas produktos, piemēram, bezalkoholiskajos dzērienos vai pasterizētās sulās, fruktozes daudzums ir daudz lielāks nekā augļos. Tādējādi mūsu organisms nevar sagremot šo lielo pieprasījumu pēc fruktozes. Tāpēc izvairieties no produktiem ar šīs sastāvdaļas pārpalikumu un pat no pastiprināta svaigu augļu patēriņa.
Pupiņas ir sastāvdaļa, ko mēs ēdam gandrīz katru dienu, taču tās ir arī viens no lielākajiem gāzes veidošanās cēloņiem. Tas ir tāpēc, ka šajā pākšaugā ir daudz šķiedrvielu un cietes, kas ir izturīgas pret organisma darbību. Tomēr mums ir nekļūdīgs padoms, kā samazināt pupiņu ietekmi uz mūsu ķermeni: iemērciet tās vismaz 12 stundas pirms gatavošanas. Tas padarīs pupiņas vieglākas un mazāk iedarbosies uz zarnām.
