Darbība teksta interpretācija, kas paredzēts astoto klašu skolēniem, par ogļhidrātu patēriņu. Lai pievērstos tēmai, autors sāk no jautājuma Vai maize padara jūs resnu? Vai vēlaties zināt atbildi? Vai vēlaties uzzināt vairāk par ogļhidrātiem? Tātad, uzmanīgi izlasiet tekstu un noteikti atbildiet uz dažādiem piedāvātajiem skaidrojošajiem jautājumiem!
Šīs portugāļu valodas aktivitātes ir pieejamas lejupielādei rediģējamā Word veidnē, kas ir gatava drukāšanai PDF formātā, kā arī atbildes aktivitāte
Lejupielādējiet šo Portugāles vingrinājumu vietnē:
SKOLA: DATUMS:
PROF: KLASE:
VĀRDS:
Lasīt:
Maize vien nav nobarošana. Tauki padara pārmērīgu ogļhidrātu, kā arī jebkuru citu makroelementu, piemēram, olbaltumvielu un tauku, patēriņu. Uztura speciāliste Geila Felipe paskaidro, ka ir nepareizi domāt, ka ogļhidrāti ir jāizslēdz no uztura tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Svarīgi, pēc viņas teiktā, nav pārsniegt ieteicamās vērtības.
Tomēr svarīgs padoms tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir tas, ka ir divu veidu ogļhidrāti: vienkārši un sarežģīti. Vienkārši produkti ir pārtikas produktos ar saldu garšu, piemēram, medu, želeju, pienu, cukuru un augļus. No otras puses, maize, makaroni, rīsi, graudaugi, kartupeļi, manava un milti pieder komplekso ogļhidrātu grupai.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vajadzētu dot priekšroku sabalansētam uzturam, kas sastāv no dārzeņiem, dārzeņiem, augļiem, pupiņām un veseliem kompleksiem ogļhidrātiem. Veseli pārtikas produkti tiek sagremoti lēnāk un līdz ar to dod lielāku sāta sajūtu, papildus šķiedrvielu saturam, kas palīdz regulēt zarnu darbību. Tādā gadījumā pilngraudu maize varētu būt labāks variants nekā baltmaize.
Kas attiecas uz vienkāršajiem ogļhidrātiem, tie jālieto sporādiski un mēreni. Lai zaudētu svaru, ideāls ir izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā saldumi, šokolādes un saldumi kopumā. Izņēmums attiecas uz augļiem un pienu, kas jālieto, jo tie ir šķiedrvielu (augļu gadījumā), vitamīnu un minerālvielu avots.
Fizisko aktivitāšu praktizētājiem, kas ilgst vairāk nekā vienu stundu, ir jānosaka prioritāte ogļhidrātu uzņemšanā pirms aktivitātes, tās laikā vai pēc tās. Tiem, kas nesporto, jākontrolē ogļhidrātu daudzums, īpaši naktīs, kad ķermeņa vielmaiņa palēninās.
Marija Ramosa. Teksta “Maize un veselība” fragments. Pieejams: .
Jautājums 1 - Var teikt, ka lasītā teksta mērķis ir:
a) kritizēt lasītāju.
b) pamācīt lasītāju.
c) izklaidē lasītāju.
d) saviļņo lasītāju
2. jautājums - Rakstā “Maize pati par sevi nepadara tu resnu.” Teksta autore:
a) sniedz paziņojumu.
b) atklāj viedokli.
c) izvirza hipotēzi.
d) izveido salīdzinājumu.
3. jautājums - Saskaņā ar tekstu “[…] pilngraudu maize var būt labāks variants nekā baltmaize”. Tāpēc, ka?
A.
4. jautājums - Norādiet alternatīvu, kas satur pārtikas produktus, kas pieder vienkāršo ogļhidrātu grupai:
a) cukurs, rīsi, piens, kartupeļi un medus.
b) augļi, piens, medus, cukurs un ievārījums.
c) medus, makaroni, piens, maize un cukurs.
d) piens, milti, graudaugi, medus un manava.
5. jautājums - Segmentā "Visa pārtika tiek sagremota vairāk lēnām […] ", Pasvītrotais termins izsaka:
a) visu pārtikas produktu sagremošanas veids.
b) visu pārtikas produktu sagremošanas veids.
c) veselu pārtikas produktu sagremošanas laiks.
d) intensitāte, ar kādu tiek sagremota visa pārtika.
6. jautājums - Tekstā “[…] jālieto sporādiski […]”: teksts attiecas uz:
a) vienkāršajiem ogļhidrātiem.
b) uz saliktajiem ogļhidrātiem.
c) veseli pārtikas produkti.
d) pārtikas produktiem, piemēram, saldumiem, šokolādēm un saldumiem kopumā.
7. jautājums - Izraksts “[…], jo tie ir šķiedrvielu (augļu gadījumā), vitamīnu un minerālvielu avots”, izteiciens “kopš” norāda:
a) cēlonis
b) nosacījums
c) mērķis
d) sekas
Per Denyse Lage Fonseca - absolvējis valodas un speciālists tālmācībā.
Plkst atbildes atrodas saitē virs galvenes.
ziņot par šo sludinājumu