Kad bijām mazi, dzirdējām, ka pēc ēšanas nevajadzētu iet ūdenī, jo tas var kaitēt mūsu veselībai. Tomēr tas nav saistīts ar pašu ūdeni, bet gan ar fizisko piepūli, kas ar intensīvām aktivitātēm no mūsu ķermeņa prasa vairāk. Tāpēc tieši šie “centieni” mūs noved pie kaut kā nevēlama. Zinot to, mēs izdalām dažus padomus, kā no tā izvairīties, un par to, kāda piesardzība mums būtu jāievēro.
Lasīt vairāk: Calabura: šis auglis var dot daudz priekšrocību jūsu veselībai
redzēt vairāk
Astroloģija un ģēnijs: ŠĪS ir 4 spožākās zīmes...
iPhone, kuriem neizdevās: 5 palaišanas gadījumi, ko sabiedrība noraidīja!
Fiziskā slodze novirza asinis no mūsu gremošanas sistēmas uz mūsu muskulatūru. Turklāt periodā pēc ēdienreizes mūsu gremošanas sistēma sāk ražot hormonus, kas palielināt asins plūsmu uz orgāniem, kas ir atbildīgi par gremošanu, lai tie varētu veikt savu funkcijas. Tas ir, nav ieteicams veikt darbības uzreiz pēc ēšanas, īpaši, ja tā ir smagāka maltīte.
Daži no simptomiem ir: smaga un pilna vēdera sajūta, slikta dūša, vēdera uzpūšanās un gāzu uzkrāšanās zarnās. Tomēr nopietnākos gadījumos visa šī nelabvēlība var izvērsties par vemšanu. Tomēr dažiem cilvēkiem slieksnis ir atšķirīgs, daži no viņiem var ēst lielas maltītes un veikt fizisku piepūli, nejūtot nekādus dispepsijas simptomus.
Vienkāršākais un efektīvākais veids, kā izvairīties no šī diskomforta, kas saistīts ar pārtikas sastrēgumu, ir atpūsties pēc ēšanas. Tas ir, jums vienkārši jāatpūšas pēc sātīgas maltītes, un tas jau veicinās to, ka šī problēma jūs nesasniegs. Turklāt neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojaties iekāpt ūdenī, jums ir jāieplāno ēdienreizes pirms mērenas un intensīvas slodzes.
Visbeidzot, izvairieties no smagām ēdienreizēm pirms jebkādas fiziskas slodzes un atpūtieties vismaz 2 stundas. Tiem, kas ir sportisti, ir iespējams atrast dažus ogļhidrātu un olbaltumvielu piedevas, kas ir viegli sagremojami un ko var lietot minūtes pirms fiziskās slodzes vai pat tās laikā. Turklāt tas nodrošina labu enerģijas piegādi un nerada slaveno "sastrēgumu".