Nogurums sabiedrībā ir izplatīts, taču daudzi nezina, ka miega stundu skaits nav vienīgais šīs problēmas cēlonis vai risinājums. Šajā ziņā turpiniet lasīt, lai saprastu apstākļus, kas jūsu ikdienas dzīvē var radīt spēku izsīkuma sajūtu.
Skatīt arī: Uzziniet, kuri ēdieni ir vislabākie, lai sniegtu jums lielāku garastāvokli un enerģiju
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Bieži vien daudzi cilvēki sūdzas par nogurumu, lai gan viņiem ir laba miega rutīna un viņi guļ astoņas stundas naktī, kā ieteikts. Šim nogurumam var būt vairāki iemesli, un bieži vien ir grūti noteikt šī izsīkuma iemeslu. Tādā veidā tālāk apskatiet dažus apstākļus, kas var izraisīt nogurumu, lai jūs varētu pievērst lielāku uzmanību.
Celiakija ir autoimūna slimība, un to nosaka ķermeņa aizsardzība pret lipekļa uzņemšanu. Tas var izraisīt ne tikai nogurumu, bet arī anēmiju, caureju un svara zudumu. Tāpēc vienīgais veids, kā to ārstēt, ir pārtraukt glutēnu saturošu pārtikas produktu lietošanu.
Šādā situācijā persona vairākkārt pārtrauc elpošanu visu nakti, kā rezultātā persona vairākas reizes pamostas un nespēj pietiekami gulēt. Tāpēc tiem, kam ir miega apnoja, visas dienas garumā ir tendence piedzīvot spēku izsīkumu.
Hronisks noguruma sindroms (CFS) ir nogurums, kas ilgst vismaz sešus mēnešus un pasliktinās atkarībā no cilvēka piepūles. Slimību neārstē, un to parasti pārvalda, pielāgojot dzīvesveidu.
Anēmiju parasti izraisa dzelzs trūkums, kam var būt daudz iemeslu. Šis stāvoklis izraisa mazāk skābekļa nonākšanu audos, kas samazina jūsu ķermeņa vēlmi.
Tā kā ķermenis ir pastāvīgā sāpju stāvoklī, tas palielina piepūli un līdz ar to arī nogurumu. Turklāt pretsāpju līdzekļi, ko lieto sāpju mazināšanai, var izraisīt arī lielāku nogurumu.
Gan hipotireoze, gan hipertireoze var izraisīt nogurumu. Tomēr simptoms ir biežāk sastopams ar nepietiekamu dziedzera darbību, jo organisms sāk apdomāt enerģijas radīšanu hormonu trūkuma dēļ.
Tā kā tā ir hroniska slimība, kas bojā nervus, nogurumu var izraisīt daudzi faktori, kas atšķiras atkarībā no slimības izpausmes veida. Starp tiem ir: muskuļu spazmas, daudzkārtēja pamošanās naktī un lielāka piepūle nekā parasti, lai veiktu vienkāršas darbības, piemēram, ģērbšanos.
Ar depresiju saistītais nogurums pārsniedz nogurumu, bet ir saistīts arī ar apātiju, koncentrēšanās grūtībām un motivācijas trūkumu.
Visbeidzot, jūsu dzīvesveids var izraisīt nogurumu. Daži jūsu ikdienas faktori, kas to var izraisīt, ir slikta ēšana, fiziskās aktivitātes trūkums, maz miega un daudz laika pavadīšana pie ekrāniem.
