Vai zinājāt, ka daži dārzeņi vienkārši var būt ārkārtīgi kaitīgi cilvēkiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena? Uzziniet, kas ir dārzeņi ar augstu nātrija saturu kas var kaitēt jūsu veselībai. Atklājiet veselīgas un garšīgas alternatīvas savai diētai. Sargi savu sirdi un dzīvo labāk!
redzēt vairāk
Coca-Cola ar dzeltenu vāciņu: izprotiet šī produkta nozīmi
Gabaliņš Eiropas Brazīlijā: 4 tūristu pilsētas ar personību…
Patiesība ir tāda, ka daudzi cilvēki dārzeņus uzskata par veselīgiem, taču ne visi zina, ka ir daži, kas satur ārkārtīgi augstu nātrija līmeni.
Pat samazinot sāls saturu pārtikā, ja lietojat šos dārzeņus, jūs nepalīdzēsit savai veselībai.
Lai izvairītos no tādām nopietnām komplikācijām kā šīs, ir svarīgi zināt, kurus pārtikas produktus iekļaut savā uzturā vai no kuriem izvairīties, ja Jums ir augsts asinsspiediens vai hipertensija. Lai jums palīdzētu, iepazīstieties ar mūsu pārtikas produktu sarakstu, no kuriem tagad vajadzētu izvairīties!
Spināti
Ja jums ir augsts asinsspiediens, iespējams, esat dzirdējuši, ka spināti var kaitēt jūsu veselībai.
Tas ir tāpēc, ka daudzām šī dārzeņa šķirnēm ir augsts nātrija saturs, kas var vēl vairāk pasliktināt jūsu stāvokli.
Tāpēc padoms ir izvēlēties citus dārzeņu variantus, kas ir draudzīgāki jūsu veselībai.
Salāti
Salāti ir populāra salātu sastāvdaļa, bet vai zinājāt, ka tajos ir gandrīz tikpat daudz nātrija kā spinātos?
Cilvēkiem ar hipertensijas problēmām ir svarīgi izvairīties no pārmērīga patēriņa. Bet neskumstiet, joprojām ir veids, kā izbaudīt šo dārzeņu!
Vienkārši patērējiet to nelielos daudzumos un apvienojiet to ar citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar kāliju.
Indijas rieksts
Indijas riekstus var uzskatīt par neatvairāmu pārtiku, tie ir bagāti ar tādām uzturvielām kā olbaltumvielas un minerālvielas, nodrošinot veselīgu un garšīgu uzkodu.
Tomēr, ja Jums ir hipertensija, aptaukošanās vai augsts holesterīna līmenis, tas nav norādīts pārtikas produkts.
Taču esiet drošs, ka ir nesālīti un ar samazinātu tauku saturu Indijas rieksti, kas ir ideāli piemēroti veselīga dzīvesveida uzturēšanai.
Marinēti gurķi
Vai zinājāt, ka divās marinētu gurķu šķēlēs ir tikai 6 kalorijas un nav tauku? Izklausās pēc veselīga izvēles, vai ne?
Tomēr tas tā nav: šīs šķēles parasti satur vairāk nekā 700 mg nātrija, kas ir 30% no ieteicamā dienas limita!
Un mēs pat neesam ņēmuši vērā augsto nātrija saturu citos pārtikas produktos, piemēram, sviestmaizes.
mātītes lapas
Vai zinājāt, ka mātītes lapās ir daudz nātrija? Tas ir svarīgi zināt, īpaši, ja Jums ir hipertensija.
Tāpēc mēs iesakām izvairīties no šo lapu dārzeņa lietošanas un izvēlēties citus veselīgākus uztura variantus.
Tomātu sula
Vai zinājāt, ka nātrija daudzums trīs ceturtdaļās tases konservētas tomātu sulas ir 660 miligrami?
Tas ir satraucoši, vai ne? Ja jums ir augsts asinsspiediens un meklējat veselīgāku alternatīvu, izvairieties no šāda veida sulas lietošanas.
Kā būtu, ja izmēģinātu dabiskākas un barojošākas iespējas, lai mitrinātu ķermeni un uzturētu sabalansētu uzturu? Rūpējieties par savu veselību, sāciet tūlīt!
