Veselīga uztura ievērošana ir būtiska veselības saglabāšanai, tomēr daudzi cilvēki mēdz krist mītos par ēšanu, kas var traucēt viņu mērķu sasniegšanai. Tāpēc uztura speciāliste Monika Kabrala uzskaitīja 5 pārtikas produkti, kas var kaitēt jūsu veselībai, lai gan daudzi par to nezina.
redzēt vairāk
Uzņēmums laiž klajā 1. "lidojošo šķīvīti" apkalpes locekļiem; satikt…
Merkurs iegāja Lauvā; uzziniet, kā tas ietekmēs jūsu zīmi
Tonizējošais ūdens ir dzēriens, ko plaši izmanto alkoholiskajos dzērienos, un tas bieži tiek uzskatīts par mazāk kaloriju nekā citas iespējas. Taču uztura speciāliste Monika apgalvo, ka tonizējošais ūdens būtībā ir bezalkoholisks dzēriens, kas satur kukurūzas sīrupu, cukuru un tikpat daudz kaloriju kā citi šāda veida dzērieni.
Turklāt tonizējošā ūdenī esošā hinīna viela var kaitēt veselībai, ja to patērē lielos daudzumos.
Lai gan mājās gatavots cūkgaļas bekons var būt veselīgāks risinājums, apstrādāta gaļa no rūpnīcā ražota bekona var saturēt nitrātus un nitrītus, kas ir kaitīgi jūsu veselībai. Tāpēc uztura speciāliste iesaka pašu speķi, ja iespējams, pagatavot mājās ar cūkas vēderu bez rūpnieciskas apstrādes.
Tītara krūtiņu parasti izmanto veselīgās uzkodās un dabīgās sviestmaizēs, jo tajā ir mazāks tauku saturs nekā citās desās. Taču uztura speciāliste Monika apgalvo, ka pārtika ir bagāta ar nātriju, glikozi, cukuru un nitrītiem, turklāt satur nitrātus – vielu, kas var būt kancerogēna.
Želatīnu daudzi var uzskatīt par veselīgu variantu, taču speciāliste brīdina, ka papildus satur cukurs un krāsvielas, pat diētas un nulles versijas satur maltodekstrīnu un mākslīgos saldinātājus, kas var būt kaitīgi veselība. Turklāt želatīnā esošā kolagēna daudzums nav pietiekams, lai sniegtu labumu veselībai.
Zivis ir veselīgs ēdiens, un to bieži izmanto diētās, taču, izvēloties to patērēšanas veidu, jāpievērš uzmanība. Uztura speciāliste Monika brīdina, ka, konservējot zivis ar ūdeni, bundžā esošie metāli var nogulsnēties zivīs un pēc tam lietot uzturā.
Tāpēc ir svarīgi izvēlēties eļļā konservētas zivis un pirms lietošanas pārpalikumu notecināt.
Daži pārtikas produkti, kas bieži tiek uzskatīti par veselīgiem, var kaitēt veselībai, ja tos patērē lielos daudzumos vai noteiktos pagatavošanas veidos. Ir svarīgi apzināties informāciju par uzturvērtību un izvēlēties veselīgākas iespējas, lai jūsu veselība būtu aktuāla.