Mūsu veselība acistā ir vērtīga prece, un ir dabiski vēlēties darīt visu, kas nepieciešams, lai izvairītos no vizuālām izmaiņām, kas bieži vien ir saistītas ar novecošanu, piemēram, redzes traucējumiem naktī un neskaidru redzi.
Par laimi, pētījumi ir parādījuši, ka pareizas kopšanas un barības vielu kombinācija var stiprināt mūsu acis un novērst makulas deģenerāciju.
redzēt vairāk
Bacuri: atklājiet daudzsološos augļus, kas uzvar tirgū
Varoņi bez apmetņa: prebiotikas glābs jūsu zarnas!
Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija ir slimība, kas skar redzes lauka centru un ko var izraisīt tīklenes bojājums vai asinsvadi zem tīklenes.
Jaunākie pētījumi, kas publicēti žurnālā JAMA Ophthalmology, atklāja, ka šīs slimības skarto cilvēku skaits ir vairāk nekā 2,75 reizes lielāks, nekā tika uzskatīts iepriekš.
Agrīnās brīdinājuma pazīmes ir centrālās redzes miglošanās vaigrūtības redzēt naktī un vājā apgaismojumā. Turklāt centrālās redzes traucējumi, piemēram, taisnas līnijas, kas izskatās kā izliekumi, var arī norādīt uz slimības klātbūtni.
Izaicinājums ir tāds, ka slimība var būt progresējošā stadijā, pirms simptomi parādās. Šī iemesla dēļ ir svarīgi regulāri apmeklēt oftalmologu, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem vai kuri smēķē.
Diemžēl joprojām nav izārstēt, bet pētījumi liecina, ka uztura bagātinātāji ar luteīna kombināciju, zeaksantīns, C un E vitamīni, cinks un vara oksīds (AREDS2) var samazināt slimības progresēšanas risku pacientiem diagnosticēta.
patērē katru dienu apelsīnu sula vai persiku sula var palīdzēt samazināt slimības risku šajos augļos esošo flavonoīdu dēļ. Iekļauts spināti ikdienas uzturā ir vēl viens ieteicamais pasākums, jo tas ir lielisks nitrātu avots, ko var pārvērst slāpekļa oksīdā, uzlabojot asins plūsmu uz tīkleni.
Pētījumi liecina, ka lietošana safrāns “zelta piena” veidā tas var samazināt oksidatīvo stresu, kas izraisa slimību, pateicoties šajā garšvielā esošā kurkumīna labvēlīgajām īpašībām. Turklāt zeaksantīna, luteīna un kurkuma papildināšana var aizsargāt acis no iekaisuma.
Acu veselībai svarīga ir arī ar B vitamīniem bagātu pārtikas produktu iekļaušana. tādas iespējas kā dzīvnieku aknas, gaļa, sardīnes, olas, zaļie lapu dārzeņi Tas ir pilngraudi ir lieliski šo vitamīnu avoti, kas papildus aizsardzībai pret makulas deģenerāciju palīdz novērst kritieni, diabētiskā retinopātija un glaukoma.
Iekļaujiet šos produktus savā uzturā un aizsargājiet savu redzi!