saglabāt dzīvību vesels, fizisko vingrinājumu prakse ir kaut kas tāds, kas nevar būt tālu no rutīnas. Lai uzturētu labu fizisko, garīgo un emocionālo veselību, labs uzturs iet roku rokā ar ķermeņa vingrošanu. Kad rutīna izvairās no noteikuma, un jūs pārspīlējat dzērieni, darbs prasa vēl lielāku piepūli.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Eiropā pieejamā WeWard aplikācija var saskaitīt vingrojumu mērķus, ko lietotājs spēj sasniegt. Tāpēc šīs lietotnes pētnieki bija atbildīgi par kaloriju izpēti. Viņiem 665 ml alus ir aptuveni 240 kalorijas. Lai sadedzinātu tādu daudzumu, būtu nepieciešams staigāt 51 minūti.
Lai alkoholiskie dzērieni neradītu lielāku kaitējumu organismam, ideāls ir dzert ūdeni, lai sekas tiktu mazinātas. Ideāls ir arī pareizi ievērot vingrošanas rutīnu pat dienu pēc alkoholisko dzērienu uzņemšanas.
Padoms, ko norāda pētnieki, ir izvēlēties viskiju vai uzņemt 125 ml šampanieša. Pirmajā dzēriena variantā ir 60 kalorijas, kas prasa 12 minūšu gājienu vai 1680 soļus. 125 ml šampanieša glāzē ir pieejamas 90 kalorijas, kas prasa 19 minūšu gājienu jeb 2520 soļus.
Šie ir pasākumi, kurus var apsvērt ilgu laiku, bet galu galā tie tiek izslēgti no plānošanas, kad nolemjat dzert nedaudz vairāk.
kalorijas vienā dzērienā
• 665 ml (jeb 240 kalorijas) sidra: 5670 soļi, kas atbilst 51 minūtes gājienam;
• 250 ml (vai 225 kalorijas) vīna: 5575 soļi, kas atbilst 49 minūšu gājienam;
• 50 ml (vai 60 kalorijas) viskija: 1680 soļi, kas atbilst 12 minūšu gājienam;
• Džins un Toniks (25 ml džina un 75 ml tonika, 100 kalorijas): 2650 soļi, kas atbilst 21 minūtes gājienam;
• Degvīns (25 ml) un sula (100 ml): ar 110 kalorijām, nepieciešami 2720 soļi vai 22 minūšu pastaiga;
• 125 ml (90 kalorijas) šampanieša: 2520 soļi, kas atbilst 19 minūšu gājienam.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
