Saskaņā ar informāciju no Hospitalita Israelita Alberta Einšteina, augsts asinsspiediens (vai hipertensija) ir ļoti izplatīta slimība Brazīlijā. Šim stāvoklim raksturīgs paaugstināts asinsspiediens – parasti, ja tas pārsniedz 18/12.
Parasti,augstspiedienatas nedod nekādas pazīmes agrīnā stadijā. Tāpēc tas parasti tiek diagnosticēts vēlu. Tāpēc ir svarīgi veikt periodiskas pārbaudes pie uzticamā kardiologa, lai uzraudzītu, kā pukst jūsu mazā sirds.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Ja jums ir diagnosticēts šis stāvoklis, neuztraucieties. Veicot dažus pielāgojumus savā rutīnā un dzīvesveidā (un, ja nepieciešams, pareizi lietojot zāles), jums nevajadzētu rasties problēmām.
Starp nepieciešamajām izmaiņām ir alkohola lietošanas pārtraukšana, smēķēšanas atmešana, regulāras fiziskās aktivitātes (profesionāla vadībā) un sabalansēta, barojoša diēta.
Šajā grozā ir daži uztura bagātinātāji, no kuriem jums vajadzētu izvairīties par katru cenu, vietnē publicētajā rakstā norāda uztura speciāliste Bārbija Servoni.
Ēst labi.Saskaņā ar Barbie Cervoni teikto, daži uztura bagātinātāji var traucēt zāļu lietošanu augsta asinsspiediena ārstēšanai. Turklāt viņi var atcelt visu, ko jūs darāt ārstēšanas laikā.
Ja jums ir paaugstināts asinsspiediens, lasiet tālāk, lai uzzinātu, no kuriem uztura bagātinātājiem izvairīties, lai saglabātu veselību. Ja jums nav šī stāvokļa, uzziniet šeit, lai dalītos ar jums pazīstamiem cilvēkiem, kuriem ir šī slimība.
Sakņu vai lakricas konfektes
Kā norāda uztura speciāliste, lakrica ir izmantota kā dabisks līdzeklis pret kuņģa-zarnu trakta simptomiem, un ir pētījumi, kas to mēģina saistīt ar dažu slimību ārstēšanu.
Tomēr ASV Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs norādīja, ka šī ēdiena uzņemšana ilgstoši var izraisīt tieši pretēju efektu, asinsspiediena paaugstināšanos, kā arī kālija līmeņa pazemināšanos ķermeni.
Turklāt pastāv iespēja, ka lakrica var traucēt dažu augsta asinsspiediena kontrolei izmantoto medikamentu darbību.
Kālijs
Runājot par kālijs, ja jums ir paaugstināts asinsspiediens, jums jāzina piedevas, kurās ir šis minerāls. Tas palīdz uzturēt ķermeņa šķidruma līdzsvaru un ļauj nātrijam iziet no ķermeņa. Šī kustība veicina asinsspiediena pazemināšanos.
Tomēr cilvēkiem ar hipertensiju jābūt piesardzīgiem, jo kālija piedevas var traucēt dažu medikamentu darbību, piemēram, angiotenzīna pārveidošana – piemēram: kaptoprils, enalaprils, lizinoprils, benazeprils, fosinoprils, cilazaprils, ramiprils, kvinaprils, perindoprils, trandolaprils, delaprils un citi.
Žeņšeņs
Žeņšeņs ir spēcīgs stimulants. Tikai šī iemesla dēļ no tā vajadzētu izvairīties tiem, kam ir augsts asinsspiediens. Tas ir nedaudz pretrunīgs, jo ļoti lielas vielas devas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu veseliem cilvēkiem, bet mazas devas var to paaugstināt. Interesanti, vai ne?
Ir pat daži pētījumi, kas liecina, ka žeņšeņam ir neitrāla ietekme uz asinsspiedienu. Redziet, cik pretrunīgi tas ir?
Bet viens ir skaidrs: viela faktiski var traucēt antikoagulantu darbību. Tātad, izmantojiet to lietderīgi!
Guarana vai kofeīna piedevas
Visbeidzot, mēs nevarējām beigt runāt par guarānu un pārtiku, kas ir bagāta ar kofeīns. Tie ir spēcīgi stimulanti – bieži izmanto kā pirmstreniņu tiem, kas praktizē fiziskus vingrinājumus.
Tas gan nenozīmē, ka tiem, kam ir hipertensija, būtu pilnībā jāpārtrauc ikdienas kafijas dzeršana, taču ar guarānu situācija ir savādāka.
Zinātne lēš, ka guarānas pupiņās ir četras reizes vairāk kofeīna nekā kafijas pupiņās. Un ir zināms, ka šī viela var ievērojami paaugstināt asinsspiedienu – īpaši tiem, kas pie tās nav pieraduši.
Beidzis sociālās komunikācijas specialitāti Gojasas Federālajā universitātē. Aizraujas ar digitālajiem medijiem, popkultūru, tehnoloģijām, politiku un psihoanalīzi.