Patiesībā ēdienreižu laikā tūkstošiem cilvēku nevar pietrūkt glāzi bezalkoholiskā dzēriena. Lieta ir tāda, ka tā nepārtraukta lietošana var izraisīt aptaukošanos un citas hroniskas slimības. Tas, kas agrāk bija izņēmums, kļuva par likumu plašas iedzīvotāju ēdienkartē. Tālāk lasiet par sekām patēriņš iekšā bezalkoholisko dzērienu pārpalikums.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Saskaņā ar pētījumiem bezalkoholiskajiem dzērieniem nekad nav bijusi uzturvērtība, lai pēc tam tie būtu daļa no cilvēka uztura. Tās formulējums ir ļoti rūpniecisks. Aptaujas liecina, ka 15% pieaugušo bezalkoholiskos dzērienus dzer vismaz 5 reizes nedēļā, savukārt 32% bērnu ir mēģinājuši dzert līdz 2 gadu vecumam.
Uzziniet, kā jūsu ķermenis reaģē uz dzeršanu
Pārmērīgs tā patēriņš var izraisīt nevēlamas izmaiņas un nelabvēlīgas sekas, piemēram: aptaukošanos, dobumus, taukus aknās, diabētu, priekšlaicīgu nāvi, cita starpā.
Pēc pētnieku domām, cilvēki, kuri dienā patērē kārbu vai glāzi sodas, palielina priekšlaicīgas nāves risku no visa veida slimībām par 11%.
Un svariem, vai tam ir ievērojams svars?
Aptaukošanās risks cilvēkiem, kuri lieto pārmērīgi daudz sodas, ir vēl lielāks. Cilvēkiem, kuri patērē vienu vai vairākas porcijas dienā, ir augsts ģenētiskais risks palielināt ĶMI (ķermeņa masas indeksu) un aptaukošanās.
Papildus aptaukošanās ir ļoti ietekmēta arī sirds un asinsvadu veselība. Pētījumi liecina, ka ar katru ikdienas porciju koronāro artēriju slimības risks palielinās par aptuveni 15%.
Kā ar diabētu?
Cilvēkiem, kuriem ir tendence uz cukura diabētu, vislabāk ir atturēties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, jo tie ātri uzsūcas un ļoti ātri paaugstina glikozes līmeni asinīs. Lietojot apmēram vienu vai divas porcijas dienā, risks saslimt ar diabētu palielinās par 83%.
Kā ar diētas versiju, vai tā ir labāka?
Makro ziņā tas nav labākais risinājums. Kopumā tiem ir mākslīgais saldinātājs, un šāda veida cukurs ir paredzēts tikai cilvēkiem, kuri Jums ir kādi uztura ierobežojumi vai slimība, un tas nav paredzēts tiem, kas vēlas ievērot diētu vesels.
