Svētku sezona tuvojas beigām, un daudzi joprojām nav redzējuši fizisko rezultātu atgriešanos. Patiesība ir tāda, ka patērē alkohols pārspīlēšana var izjaukt visus iespējamos ieguvumus. No otras puses, ja nelietojat alkoholiskos dzērienus apmēram mēnesi, jūsu ķermenis var iegūt negaidītus rezultātus.
2023. gada sākumā parādās jauna tendence ar nosaukumu “Slapjais janvāris”. Galvenā uzmanība tiek pievērsta alkohola patēriņa regulēšanai, nevis pilnīgai dzeršanas pārtraukšanai.
redzēt vairāk
Ķīna: neapstrīdams līderis elektrisko transportlīdzekļu jomā – kā viņi…
Vai man vajadzētu dalīties ar ziepēm ar ģimeni?
Projektam nav precīzas definīcijas par alkohola daudzumu, ko drīkst lietot attiecīgajā periodā. Tas būtībā nozīmē, ka jums vienkārši jāsamazina alkohola patēriņš, nevis jādzer vispār.
1. Jūs varat zaudēt svaru uz svariem
Alkohols satur daudz 7 kalorijas uz gramu, daudz vairāk nekā makroelementi, piemēram, olbaltumvielas un ogļhidrāti. Uztura speciāliste Lauren Manaker komentē faktu:
"Un tā kā pārāk daudz kaloriju ēšana var veicināt svara pieaugumu, dzeršanas samazināšana var palīdzēt zaudēt svaru. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mēdzat dzert augstas kaloritātes, īpaši cukura saturošus dzērienus kā a augļu piña colada, tāpēc, samazinot dzeramo dzērienu, jūs varat ietaupīt dažas šķidrās kalorijas nozīmīgs”.
2. Laimes sajūta būs lielāka
Uztura speciāliste norādīja uz alkoholu kā nomācošu līdzekli, izraisot cilvēkiem pilnīgi negatīvas sekas, ievērojot diētu. "Atteikšanās no alkohola uz mēnesi faktiski var [cilvēkam] justies laimīgākam un uzlabot garīgo veselību," viņš skaidroja.
3. Nakts miegs būs vēl labāks
Ir tie, kuriem patīk izdzert glāzi vīna, lai pirms gulētiešanas atpūstos, jo sajūta ir tāda, ka Gulēt darbojas labāk. Tomēr alkohols var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti.
Pēc ekspertu domām, alkohols kavē normālu olbaltumvielu regulēšanu organismā, liekot līdzsvarojošajam efektam pamanīt kādu laiku. Tā rezultātā normālam miegam ir nepieciešams laiks, lai atkal nokļūtu ritmā. Ja vēlaties samazināt alkohola lietošanu uz 30 dienām, miegs būs vēl mierīgāks.
4. Gremošana notiks alabāk formā
Ja pēdējā laikā esat cīnījies ar vēdera uzpūšanos un citām problēmām, ziniet, ka alkohols varētu būt viens no iemesliem. Šo dzērienu samazināšana uz 30 dienām var būtiski mainīt šīs problēmas.
Pēc ekspertu domām, alkohols kavē normālu enzīmu veidošanos gremošanu. Tādā veidā pārtika paliek jūsu ķermenī nesagremota, bojājot kuņģa gļotādu un izraisot vēdera uzpūšanos.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
