Zaļā nokrāsa uz mūsu šķīvja nozīmē, ka kaut kas notiek labi. Šī ir viena no iecienītākajām krāsām mūsu veselībai, kad mēs vienmēr meklējam krāsainu un veselīgu ēdienu.
Piemēram, dažiem augļiem un dārzeņiem ir lieliskas uzturvērtības īpašības to mizās vai lapās, kā tas ir bietēm. Daudzos gadījumos šīs mizas un lapas tiek nepamatoti noraidītas, taču patiesībā biešu lapām ir daudz ko piedāvāt.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Bietes ir lielisks barības vielu avots, tāpat kā lapas. Parasti mēs domājam tos izmest, jo tiem ir piezemēts izskats. Tomēr daudzi nezina, ka biešu zaļajai daļai ir salda garša.
Bietes un to lapas ir divas neticamas sastāvdaļas sabalansētam uzturam, kā norāda ārsts Lam Koučings.
Biešu zaļumos ir daudz C vitamīna, antioksidanti un šķiedras, un tos var viegli iekļaut savā rutīnā. No šī brīža lapas neizmet un izmanto savā labā!
Biešu zaļumiem ir līdzīga tekstūra kā spinātu lapām, un tiem ir zemes garša. Lai gan šķiet, ka tai ir spēcīga garša, garša pēc garšas joprojām ir maigāka nekā pašām bietēm.
Biešu zaļumu pagatavošanas veids ir līdzīgs spinātiem, kāpostiem un citiem jūsu izvēlētiem dārzeņiem. Dažiem dārzeņiem jau izmantotais preparāts kalpos šīm lapām.
Vienkārši apcepiet lapas ar olīveļļu, ķiploku un mazos gabaliņos sagrieztiem sīpoliem, līdz pamanāt, ka dārzenis kļuvis mīkstāks. Pabeidziet ar gratīna sieru vai salātu formā, kā vēlaties.
Otra iespēja ir ēst lapas neapstrādātas kā neapstrādātus salātus. Maisījumu var pagatavot ar sarkanajiem kāpostiem, sasmalcinātiem tomātiem, sasmalcinātiem sīpoliem, dabīgo jogurtu, ābolu vai mango.
Pirms pasniegšanas rezervējiet trauku ledusskapī un izmantojiet salātus kā ogļhidrātu un olbaltumvielu piedevu.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
