Fitnesa konfekšu receptes, lai jūs neatkāptos no diētas

Cukurs ir viens no veselīga uztura slazdiem, un, ja mēs ēdam pārāk daudz tā, tas var traucēt mūsu svara zaudēšanai un fitnesa mērķiem. Tomēr, ko var darīt, ja rodas vēlme ēst šo garšīgo desertu? Kāds prieks ir par iespēju patērēt fitnesa saldumus un iznīcināt mūsu vēlmi! Skatiet dažas no šīm receptēm zemāk.

Lasīt vairāk: Uzziniet jaunus banānu lietošanas veidus un pagatavojiet garšīgas receptes

Saldējums ar banānu un zemesriekstu sviesta garšu

Šai klasiskajai banānu saldējuma receptei mēs pievienojām zemesriekstu sviestu, lai iegūtu papildu garšu.

Sastāvdaļas

• 1 nogatavojies banāns;
• 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta (pēc jūsu izvēles);
• 1 ēdamkarote medus vai cukura.

Sagatavošanas metode

1. Vispirms ņem banānu un sagriež plānās šķēlītēs un sasaldē;
2. Kad tie ir sasaldēti, sakuliet tos procesorā, līdz sasniegsiet viendabīgu masu;
3. Tad pievieno pārējās sastāvdaļas un vēlreiz saputo, veidojot viendabīgu maisījumu;
4. Beidzot izņem no procesora, liec traukā un gatavs pasniegšanai!

Čia pudiņš ar mango krēmu

Tā kā čia sēklas satur daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, tās ir laba iespēja pielāgot apetīti. Mango ir labs dabisko saldinātāju avots. Tad šī garšīgā un mazkaloriju recepte ir lielisks veids, kā nesabojāt savu diētu.

Sastāvdaļas

• 200 ml kokosriekstu piena;
• Pusi mango (vidēja) sagriež kubiņos;
• Puses citrona sula;
• 1 ēdamkarote medus;
• 2 ēdamkarotes čia sēklu.

Sagatavošanas metode

1. Vispirms blenderī liec daļu kubiņos sagriezta mango, medu un puscitrona sulu;
2. Pēc tam sakuliet šīs sastāvdaļas, līdz tās iegūst labu konsistenci, un rezervējiet traukā;
3. Atsevišķi paņemiet bļodu un sajauciet kokosriekstu pienu ar čia sēklām;
4. Viegli pievienojiet šo maisījumu mango krēmam;
5. Visbeidzot izrotājiet savu pudiņu ar otru pusi kubiņos sagriezta mango;
6. Aizveriet trauku un pirms pasniegšanas ievietojiet to ledusskapī vismaz 2 stundas.

kivi popsi

Siltākās dienās nekas labāks kā atvēsināties ar kaut ko ļoti aukstu. Tāpēc mājās varat pagatavot kivi popsi, kas ir tik viegla un atsvaidzinoša.

Sastāvdaļas

• 1 glāze sasmalcinātu kivi;
• 240 ml ūdens;
• 3 ēdamkarotes cukura;
• 1 tējkarote neitrāla sakausējuma;
• 3 ēdamkarotes piena pulvera;
• Popsicle sticks.

Sagatavošanas metode

1. Paņemiet blenderi un 2 minūtes sakuliet kivi, ūdeni, piena pulveri un cukuru;
2. Pēc tam pievienojiet neitrālu sakausējumu un sakuliet, līdz tas ir sajaukts;
3. Ielieciet to saldēšanas veidnēs un ievietojiet saldētavā uz 45 minūtēm;
4. Izņemiet popsi un ielieciet kociņus, pēc tam ielieciet to atpakaļ saldētavā uz vismaz 7 stundām.