Ortoreksija: 11 pazīmes, ka jums ir šī apsēstība

Ikviens zina, ka veselīgs uzturs ir būtisks, lai saglabātu veselību un veselību. Tomēr ir gadījumi, kad cilvēki kļūst apsēsti ar šo praksi. Šo apsēstību sauc par ortoreksiju, un dažas prakses, ko izmanto cilvēki, kuriem ir šis stāvoklis, var būt diezgan absurdi.

Tāpēc mēs atdalām 11 ortoreksijas pazīmes kas var liecināt, ka jums vai kādam no jums tuviem cilvēkiem varētu būt šī apsēstība.

Lasīt vairāk: Ko iekļaut savā uzturā, lai pozitīvi ietekmētu savu skaistumu?

11 pazīmes, kas liecina par ortoreksiju:

Tagad pārbaudiet 11 pazīmes, kas norāda uz ortoreksiju, un pārbaudiet, vai jūs vai kāds no tuvākajiem cieš no šī stāvokļa.

1. Apsēstība ar veselīgu uzturu

Maltītes laikā jūs jau domājat par nākamo un ēdieniem, ko vajadzētu vai nevajadzētu ēst.

2. Vērtē cilvēkus pēc viņu ēdiena izvēles

Jums ir riebums, redzot cilvēkus, kas ēd pārtiku, ko jūs uzskatāt par nepiemērotu.

3. Jūsu ēšanas rutīna tieši ietekmē jūsu emocijas

Jūs uzliekat atbildību par savām emocijām uz pārtiku, ko ēdat.

4. Pārtikas produktu vai pārtikas grupu izslēgšana no uztura

Pārtika, ko uzskatāt par netīru vai nepiemērotu, ir pilnībā izslēgta no jūsu ēšanas rutīnas.

5. Pastāv bažas par jūsu ēdiena gatavošanu

Nepareiza ēdiena gatavošana rada trauksmi.

6. Kauns ēst noteiktus konkrētus pārtikas produktus

Jūs pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem, īpaši cilvēkiem, kuriem sekojat sociālajos medijos.

7. Salīdzinājums ar cilvēkiem

Kad jūsu diēta ir izjaukta, jūsu pašcieņa un garastāvoklis arī cieš.

8. Jūsu pieķeršanās ēdienam tieši ietekmē jūsu attiecības

Apsēstība ar ēdienu kļūst par trauksmi, un tas var likt jums attālināties no cilvēkiem, kurus mīlat.

9. Pārtika, kas jums ir neveselīga, liek jums justies slikti

Jūs saistāt veselīgu uzturu ar veselību, un jebkurš ēdiens, kas iziet no šī konteksta, jums nozīmēs "slimību" un var fiziski ietekmēt jūsu ķermeni.

10. Ir biežas garastāvokļa svārstības

Tā kā jūsu uzturs ir sinonīms laimei, tad, kad šajā rutīnā kaut kas notiek, jūs pēkšņi maināt garastāvokli.

11. Jums ir ārkārtīgi lielas pūles, lai ievērotu veselīgu uzturu.

Var būt apsēstība gan ar ēdiena “pareizu” gatavošanu, gan arī tā tīrīšanu.