A linsēklas Tā ir maza sēkla, kas pilna ar ieguvumiem veselībai un var būt spēcīgs sabiedrotais svara zaudēšanas procesā.
Pazīstams kā viens no labākajiem omega 3, šķiedrvielu un antioksidantu avotiem, tam piemīt īpašības, kas var uzlabot veselība kopumā un veicina svara zaudēšanu veselīgā veidā.
redzēt vairāk
Vai vēlaties zaudēt svaru veselīgā veidā? ŠIS paštaisītais dzēriens tev palīdzēs
Senāts apstiprina projektu par labu pedagogu dzīves kvalitātei
Tālāk skatiet 10 linsēklu priekšrocības veselībai un svara zaudēšanai!
(Attēls: publicitāte)
Linsēklas ir viens no labākajiem augu avotiem omega 3, neaizstājamās taukskābes, kas atbalsta sirds veselību, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.
Linsēklās esošās šķiedras palīdz regulēt zarnu darbību, novēršot aizcietējums un sāta sajūtas veicināšana, kas var palīdzēt kontrolēt apetīti un svara zudums.
Linsēklās esošās omega 3 taukskābes var palīdzēt samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni un paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni, veicinot sirds un asinsvadu veselību.
Linsēklas ir bagātas ar antioksidantiem, vielām, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un aizsargā šūnas no organismu pret oksidatīviem bojājumiem, novēršot priekšlaicīgu novecošanos un slimību attīstību hronikas.
Linsēklu šķiedras var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, novēršot cukura līmeņa lēcienus asinīs un palīdzot kontrolēt diabētu.
Linsēklās esošajām omega 3 taukskābēm un antioksidantiem piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdz mazināt iekaisumu organismā un atvieglo tādu stāvokļu simptomus kā artrīts un iekaisuma slimības zarnu.
Linsēklās esošās šķiedras palīdz uzlabot gremošanas sistēmu, veicinot pareizu zarnu darbību un novēršot tādas problēmas kā aizcietējums.
Šķīstošo šķiedru klātbūtnes dēļ linsēklas var palīdzēt palielināt sāta sajūtu, novēršot pārēšanās un palīdzot zaudēt svaru.
Papildus tam, ka linsēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, tajās ir arī omega-3 taukskābes, kas var veicināt vielmaiņu un palīdzēt sadedzināt ķermeņa taukus.
Omega 3 taukskābes, kas atrodas linsēklās, ir būtiskas smadzeņu veselībai, uzlabo atmiņu, koncentrēšanos un samazina trauksmes un depresijas simptomus.
Svarīgi ievērot, ka linsēklas jālieto pareizi, vēlams sasmalcinātas vai eļļas veidā, lai organisms labāk uzsūktu ieguvumus.
Turklāt pirms linsēklu iekļaušanas uzturā ir svarīgi konsultēties ar veselības speciālistu. diēta, īpaši cilvēkiem ar veselības problēmām vai kuri lieto medikamentus.