Šī šokolādes kūka ir IDEĀLI piemērota laktozes nepanesamajiem; pārbaudīt

Laktozes nepanesamība ir izplatīts gremošanas traucējums, kas skar lielu skaitu cilvēku visā pasaulē. Šis stāvoklis rodas, ja organisms nevar pareizi sagremot laktozi.

Laktoze ir cukura veids, kas atrodams pienā un piena produktos. Kad laktozes nepanesošs cilvēks uzņem šāda veida cukuru, viņš var piedzīvot virkni neērtu un pat kaitīgu seku veselībai.

Tomēr daudzos gadījumos ir alternatīvas. Tāpēc cilvēks, kas nepanes laktozi, var apmierināt dažas vēlmes, nebaidoties par sekām, ko izraisa vielas uzņemšana.

Tā tas ir, piemēram, ar šo neticamo šokolādes kūku, kas tiek pagatavota no vienkāršām sastāvdaļām. Apskatiet recepti visā tekstā.

Pagatavo gardu bezlaktozes šokolādes kūku

Sastāvdaļas

• 6 olas – vidēji 300g;
• 2 nelieli āboli – vidēji 206 grami;
• 1 tējkarote kanēļa pulvera;
• 1 glāze biezi velmētu auzu – 97g;
• ¼ glāzes demerara cukura - 70 g;
• ¼ 50% šokolādes pulvera – 37g;
• 1 ēdamkarote cepamā pulvera;
• Pagatavošanas metode un uzturvērtības informācija.

Pagatavošanas metode un uzturvērtības informācija.

Sāciet ar 6 olas salauzšanu blendera burkā un pievienojiet auzas, šokolādes pulveri, kanēli un cukuru.

Pēc tam noteikti notīriet ābolu, sagrieziet to četrās daļās un noņemiet serdi, kur atrodas sēklas un kāts.

Kad tas ir izdarīts, pievienojiet nemizotās ābolu daļas blenderī. Pēc tam ieslēdziet blenderi ar maksimālo ātrumu un blendējiet apmēram 3 minūtes vai līdz iegūstat viendabīgu maisījumu.

Izslēdziet blenderi, pievienojiet raugu un uzmanīgi samaisiet ar lāpstiņu. Tagad pārlieciet mīklu 20 collu veidnē, kas iepriekš ietaukota ar sviestu bez laktozes, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu.

Beigās liek pannu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 180°C un cep apmēram 35 minūtes. Lai pārbaudītu, vai kūka ir gatava, veiciet zobu bakstāmo testu: ievietojiet zobu bakstāmo kūkas centrā un, ja tā ir tīra un sausa, kūka ir gatava.

Tikai 25 minūtēs jūsu šokolādes kūka bez laktoze tas būs gatavs baudīšanai, iegūstot 6 porcijas. Katra porcija sastāv no 3 g šķiedrvielu, 30,6 g ogļhidrātu, 175 kcal, 5,8 g tauku un 9,8 g olbaltumvielu.

Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc mēs cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.