Zaudējiet svaru, neatsakoties no garšas: 5 garšīgi vitamīni svara zaudēšanai

Patēriņš vitamīni Tas var būt vērtīgs sabiedrotais tievēšanas procesā un organisma attīrīšanās veicināšanā. Šīs receptes ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti veselīgas.

Gatavojot ar augļiem, šie dzērieni kļūst vēl barojošāki un garšīgāki. Turklāt, tā kā tie ir dabiski bagāti ar šķiedrvielām, tie nodrošina sāta sajūtu.

Rezultātā tā regulārais patēriņš kontrolē apetīti un samazina kopējo kaloriju patēriņu. Tas, savukārt, veicina veselīgu svara zudumu.

Vitamīnu lietošanas priekšrocības

Augļos esošajiem vitamīniem ir būtiska nozīme enerģijas metabolismā, veicinot to Tauku dedzināšana un barības vielu efektīva izmantošana organismā.

Piemēram, C vitamīns papildus imūnsistēmas stiprināšanai ir saistīts ar tauku oksidēšanos fiziskās aktivitātes laikā.

Turklāt daudzi augļi satur antioksidantus, kas palīdz izvadīt brīvos radikāļus un toksīnus, veicinot ķermeņa detoksikāciju un attīrīšanu.

Tāpēc sabalansēts augļu patēriņš kā daļa no veselīga uztura var dot ievērojamu labumu svara zaudēšanai un vispārējās veselības veicināšanai.

Bet bez turpmākas runas ķersimies pie lietas: piecas vitamīnu receptes, kas lieliski noder svara zudums un ķermeņa tīrīšana. Skatīt zemāk!

1. Vitamīns apetītes mazināšanai

Sastāvdaļas

• 1 banāns sagriezts šķēlēs
• 4 sasmalcinātas mandeles
• 400 ml mandeļu piena
• 1/2 tējkarotes kanēļa pulvera
• Ledus kubiņi pēc garšas

2. Detox vitamīns

Sastāvdaļas

• 1 ananāsu nomizo un sagriež gabaliņos
• 1 litrs sojas piena
• 1 tējkarote kurkuma pulvera
• 4 ingvera šķēles
• Ledus kubiņi pēc garšas

3. Vitamīns sāta palielināšanai

Sastāvdaļas

• 1/2 melones sagriež gabaliņos
• 250 ml sojas piena
• 2 citronu sula
• 3 ledus gabaliņi

4. Pretiekaisuma vitamīns

Sastāvdaļas

• 1 glāze zemenes sagrieztas šķēlēs
• 1 banāns sagriezts šķēlēs
• 1/2 tase vājpiena
• 4 ledus gabaliņi

5. Ar šķiedrvielām bagāts vitamīns

Sastāvdaļas

• 200 ml vājpiena
• 1 ēdamkarote auzu miltu
• 1/2 papaijas papaijas
• Ledus kubiņi pēc garšas

Visu vitamīnu sagatavošanas metode

Liek sastāvdaļas blenderī un blenderē, līdz iegūst viendabīgu maisījumu. Pasniedziet nekavējoties un izbaudiet šīs garšīgās iespējas, lai uzlabotu savu veselību un veselīgā veidā sasniegtu savus svara zaudēšanas mērķus.

Vienmēr atcerieties uzturēt sabalansētu uzturu un konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu pirms jebkura ēšanas plāna uzsākšanas. Turklāt rezultāti būs vēl daudzsološāki, ja tie tiks saistīti ar regulāriem fiziskiem vingrinājumiem!