Bieži vien, uzstādot a brokastis šķietami veselīgi, mēs varam palikt nepamanīti ar sastāvdaļu, kas šķiet nekaitīga. Mēs runājam par apelsīnu sula, kas var būt pat veselīgs risinājums, taču tam nevajadzētu būt jūsu brokastīs.
Kā norāda uztura speciāliste Anna Kosta, ir viens būtisks aspekts, kas bieži tiek ignorēts. O apelsīnu sula, neskatoties uz to, ka tas satur vitamīnus, izspiežot tas zaudē savas būtiskās šķiedras, jo mīkstums paliek malā.
redzēt vairāk
Vai ir slikti ēst pārtiku, kam nesen beidzies derīguma termiņš?
Lemura izkārnījumos esošais vīruss varētu būt glābiņš tiem, kam ir…
Tas nozīmē, ka šis dzēriens faktiski var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs šķiedrvielu trūkuma dēļ, kam ir galvenā loma ogļhidrātu uzņemšanas kontrolē.
(Attēls: atklāšana)
Kā stāsta uztura speciāliste, košļājot augli, tajā esošās šķiedrvielas sasniedz kuņģi un izplešas, iegūstot sūkļa formu, uzņemot visas uzturvielas.
Tas notiek augļos esošā ūdens vai ūdens dēļ, ko mēs uzņemam. Šī šķiedrvielu īpašība padara augļu cukurus veselībai labvēlīgākus, portālam Saber Vivir skaidroja profesionālis.
Uztura speciāliste arī akcentēja šķiedrvielu nozīmi gremošanas sistēmas darbībā, uzsverot, ka tām ir izšķiroša nozīme cukuru uzsūkšanās palēnināšanā zarnās.
Tāpēc, patērējot apelsīnu sulu bez mīkstuma, cukuri uzsūcas ātrāk, kā rezultātā var palielināties glikozes līmenis asinīs.
Ņemot to vērā, uztura speciāliste Anna iesaka izvēlēties augļus lietot kopumā, nevis tikai sulu, lai nodrošinātu pakāpeniskāku un līdzsvarotāku cukuru uzsūkšanos.
Viņa skaidroja, ka sulā esošie cukuri var nokļūt zarnās un nonākt asinsritē ilgākā laika periodā. īss, parasti no 5 līdz 10 minūtēm, savukārt veselu augļu cukuriem ir nepieciešama vismaz pusstunda, lai sasniegtu to pašu Tas ir izgatavots.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc mēs cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
