Vai zinājāt, ka dažas nelielas izmaiņas jūsu uzturā var būtiski ietekmēt jūsu veselību? veselība? Pareizi!
Piemēram, daži veselīgi dzērieni, kas viegli iekļaujami uzturā, var mums palīdzēt kontrolēt glikozes līmeni asinīs un samazināt sliktā holesterīna līmeni.
redzēt vairāk
Obesogenics: uzziniet par vielām, kas stimulē svara pieaugumu bez…
Citronu sula ar čajotu: skatiet patiesa eliksīra PRIEKŠROCĪBAS…
Tātad, kā būtu ar sagatavošanu a tasi tējas un uzsākt šo labsajūtas ceļojumu kopā ar mums? Tālāk ir norādītas trīs garšīgas un veselīgas iespējas, ko varat pievienot savai ikdienai: hibiska tēja, Zaļā tēja Tas ir mate garšaugs.
Hibiska tēja ir tik iemīļota ne tikai tās spilgtās krāsas un saldenās, skābās garšas dēļ. Tas ir arī lielisks sabiedrotais veselībai. Hibiska tējai piemīt diurētiskas īpašības, kas palīdz izvadīt no organisma toksīnus.
Turklāt pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt pazemināt glikozes līmeni asinīs un arī pazemināt ZBL holesterīna līmeni, ko bieži dēvē par "slikto holesterīnu".
Hibiska tēja ir arī bagāta ar antioksidantiem, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un palīdz mūsu ādai izskatīties jaunai. Un, ja jums patīk papildu garšas pieskāriens, mēģiniet pievienot kanēļa standziņu vai nedaudz ingvera!
Nav nekas jauns, ka zaļā tēja ir saistīta ar veselīgu dzīvesveidu. Šī tēja, kas iegūta no Camellia sinensis auga neraudzētajām lapām, ir bagātīgs antioksidanti, kas pazīstami kā polifenoli, kas var palīdzēt uzlabot šūnu darbību un samazināt iekaisums.
Zaļā tēja ir saistīta arī ar glikozes līmeņa regulēšanu asinīs, kas ir būtiska tiem, kas cenšas kontrolēt cukura līmeni asinīs. Turklāt pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt samazināt ZBL holesterīna līmeni.
Lai iegūtu patīkamāku pieredzi, izvairieties mērcēt tēju pārāk ilgi, jo tas var padarīt to rūgtu. Apmēram 2 līdz 3 minūtes ir pietiekami, lai atbrīvotu labvēlīgos savienojumus, nesabojājot garšu.
Populārs Dienvidamerika, īpaši Brazīlijā, Argentīnā un Urugvajā, yerba mate ir ne tikai sabiedrisks dzēriens, bet arī uztura spēks. Tas satur dažādus vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas var labvēlīgi ietekmēt veselību.
Yerba mate ir arī īpašības, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni, padarot to par lielisku alternatīvu tiem, kam ir 2. tipa cukura diabēts vai pastāv risks saslimt.
Turklāt šis brīnumaugs ir saistīts arī ar sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanu. Un, ja jūs meklējat nelielu enerģijas palielinājumu, yerba mate satur arī kofeīnu!
Neatkarīgi no tā, vai esat tējas cienītājs vai kāds, kurš vienkārši meklē dabiskus veidus, kā uzlabot savu veselību, šie trīs dzērieni ir labas iespējas, lai pievienotu aromātu un priekšrocības jūsu ikdienas rutīnai.
Tomēr atcerieties, ka, lai gan šīs tējas var veicināt veselību, ir svarīgi arī uzturēt sabalansētu uzturu un regulāri konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu. Tātad, uzsildiet ūdeni, izvēlieties savu iecienītāko tēju un grauzdiņus veselīgākai dzīvei!