Vai esat kādreiz domājuši, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad nolemjat atteikties no gāzētiem dzērieniem? Gāzētie dzērieni, kas ir pilni ar krāsvielām un konservantiem, kurus daudzi no mums mīl, būtiski ietekmē mūsu veselību. Tātad, kas mainās, kad nolemjat atteikties no šī saldā ieraduma?
Liekā svara profilakse
redzēt vairāk
Pēc šī izlasīšanas jūs nekad vairs nevēlēsities slikti gulēt
C vitamīns: skatiet savienojuma priekšrocības un to, kā to izmantot ādas kopšanai
Pirmkārt, var palīdzēt sodas izņemšana no jūsu dzīves novērst lieko svaru. Īpaši oriģinālie bezalkoholiskie dzērieni bez cukura samazināšanas ir īstas kaloriju bumbas.
Kā Metropoles vietnē uzsver slimnīcas Sírio-Libanês uztura speciāliste Andrea Sampaio: “Bezalkoholiskajiem dzērieniem ir augsts cukura saturs. Galu galā 350 ml sodas bundžā ir aptuveni 10 tējkarotes cukura, kas atbilst 100% no ikdienas ieteicamā daudzuma.
Uzlabots garastāvoklis un enerģija
Turklāt augstais cukura saturs bezalkoholiskajos dzērienos var radīt maldīgu enerģijas sajūtu un labu garastāvokli, taču tas ir tikai īslaicīgi. Drīz pēc šo dzērienu lietošanas pēkšņi pazeminās glikozes līmenis asinīs, kas mūs nogurdina un mazina.
Tomēr, likvidējot bezalkoholiskie dzērieni, jūsu cukura līmenis asinīs stabilizējas, izvairoties no pēkšņām lēcieniem un kritumiem, kā skaidro Sampaio.
Āda ar lielāku vitalitāti
Jūsu āda pateiksies arī tad, kad pārtrauksiet dzert sodas. Kā skaidro uztura speciāliste: “Pārtraucot sodas dzeršanu, tiek panākta ādas atjaunošanās, jo Cukurs padara kolagēnu stingrāku, nevis elastīgu, kas veicina dehidrētu, blāvu un blāvu ādu. dzīve."
Mazāks pietūkums un augsta asinsspiediena profilakse
Vai zinājāt, ka bezalkoholiskajos dzērienos esošais nātrijs un cukurs var veicināt vēdera uzpūšanos un paaugstināt augsta asinsspiediena risku?
Kā ziņo Andrea Sampaio: "Tas samazina pietūkumu un palīdz novērst augstu asinsspiedienu, jo gan nātrijs, gan cukurs veicina sāls un ūdens aizturi organismā."
Veselīgākas aknas
Bezalkoholiskie dzērieni, uzsūcot zarnās, izdala lielu daudzumu cukura, kas, ja organisms to neizmanto, pārvēršas triglicerīdos un uzglabājas aknās.
Šī tauku uzkrāšanās var izraisīt aknu darbības traucējumus, piemēram, aknu steatozi un pat progresēt līdz cirozei un aknu vēzim. Vai tas neizklausās pēc laba iemesla atteikties no sodas?
Dobumu un osteoporozes profilakse
Bezalkoholiskie dzērieni satur fosforskābes, kas konkurē ar kalciju uzsūkšanās procesā, pasliktinot šī svarīgā minerāla uzsūkšanos. Tas var palielināt osteoporozes un zobu bojāšanās risku.
Turklāt neuzsūktais kalcijs var veicināt nierakmeņu veidošanos. Tāpēc sodas izslēgšana ir gudrs solis kaulu veselībai.
Labāka zarnu darbība
Zarnu flora ir būtiska mūsu gremošanas veselībai. Bezalkoholiskie dzērieni var to izjaukt, palielinot patogēno baktēriju (“baktēriju slikti”) un izraisa iekaisumu, kas savukārt var izraisīt tādas neērtības kā caureja un aizcietējums zarnu. Tātad ardievu soda, sveiki, veselas zarnas!
Mazāk iekaisuma
Bez nātrija bezalkoholiskie dzērieni veicina arī brīvo radikāļu veidošanos, kam ir svarīga loma iekaisuma veidošanā organismā.
Kā ziņo uztura speciāliste: “Tas izraisa artēriju sieniņu bojājumus, palielinot sirdslēkmes un insultu iespējamību. (Smadzeņu asinsvadu negadījums) un palielina iekaisumu hronisku locītavu slimību, alerģiju un galvassāpju gadījumā. galva."
Uzlabota koncentrācija
Vai esat kādreiz ievērojuši, ka pēc bezalkoholisko dzērienu dzeršanas var būt grūti saglabāt uzmanību un koncentrēšanos? Tas ir saistīts ar ķīmisko nelīdzsvarotību, ko šie dzērieni var izraisīt smadzenēs. Tāpēc, atsakoties no gāzētiem dzērieniem, jūs varat ievērojami uzlabot savu kognitīvo darbību.
Samazināts vēža risks
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, bezalkoholiskie dzērieni satur vairākas apšaubāmas sastāvdaļas, tostarp nātriju, cukuru, krāsvielas un ķīmiskas piedevas, piemēram, bisfenolu A.
Kā uzsvēra Dr. Andrea Sampaio: “Soda satur nātriju, cukuru, krāsvielas, skābinātājus un citas piedevas. ķīmiskas vielas, piemēram, bisfenols A, kas var veicināt dažādu slimību, tostarp vēža, rašanos. Pārmērīgs bezalkoholisko dzērienu patēriņš veicina svara pieaugumu un aptaukošanos, kas ir reāls vēža risks.
