A muguras sāpes Tā ir problēma, kas kādā dzīves posmā nopietni ietekmē cilvēku rutīnu. Tas var būt no neliela diskomforta līdz intensīvam un nepārtrauktam diskomfortam.
Jebkurā gadījumā muguras sāpes kaitē ikdienas rutīnai un pat iedzīvotāju dzīves kvalitātei.
redzēt vairāk
Anvisa apstiprina jaunas zāles matu izkrišanas ārstēšanai
Vienkāršs un patīkams ieradums var samazināt 2. tipa diabēta risku
Pašlaik vairāk nekā 600 miljoni cilvēku cieš no muguras sāpes, vēsta The Lancet Rheumatology un ziņu portāls Exame. Tajā pašā aptaujā tiek uzskatīts, ka aptuveni 30 gadu laikā šis skaitlis sasniegs 840 miljonu atzīmi.
Galvenie problēmas cēloņi var būt: slikta stāja, traumas, atkārtotas pūles un novecošanās process. Tāpat cilvēku ar muguras sāpēm pieaugumu veicina arī darba faktors: darbs no mājām.
Mājas biroja darba formāts kļuva populārs pandēmijas laikā un turpina ietekmēt darba attiecības. Tomēr šī izvēle izraisīja arī vairāk cilvēku ar muguras sāpēm.
Profesionāļi ne vienmēr organizē darbstaciju atbilstoši ķermenim atbilstošām konfigurācijām.
“Ekrāni, kas novietoti zem redzamības līnijas, rada pārslodzi aizmugurē, kas sāk radīt diskomfortu un nākotnē izraisīt sāpes, portālam pastāstīja ārsts Rodolfo Karneiro Eksāmens.
Speciāliste arī piebilst: “Ar laiku kustīgums samazināsies un apkārtējie muskuļi vājināsies. Tādējādi slodze ir uz diskiem, kas veido mugurkaulu.
Tāpēc, kad cilvēki strādā no mājām, ir jāpieņem ergonomika novērst muguras sāpes. Atcerieties labi sakārtot savu darba vietu mājās, lai tai būtu ergonomiska struktūra ar krēslu un galdu, kas ir piemērots pareizai ķermeņa pozai.
(Attēls: atklāšana)
Šādas neērtības var būt novājinošas, taču bieži vien no tām var izvairīties, pieņemot veselīgus ieradumus un veicot atbilstošu aprūpi:
Praktizējot labu stāju, saglabājot aktivitāti, ievērojot ergonomikas principus un veicot profilakses pasākumus, jūs ieguldīsit sava mugurkaula labsajūtā un dzīvē bez diskomforta.
Atcerieties, ka katrs cilvēks ir unikāls, tāpēc vienmēr ir ieteicams meklēt medicīnisku palīdzību tieši jūsu individuālajām vajadzībām.