Is uw nachtrust vredig of geagiteerd? Experts zeggen dat eten direct van invloed is op de kwaliteit van je slaap, dus je moet heel voorzichtig zijn bij het kiezen van het voedsel dat je gaat eten, vooral 's nachts.
Hieronder geven we een opsomming van de belangrijkste die moeten worden vermeden in de momenten voor het slapen gaan. Lees verder en bekijk ze allemaal.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Eén ding weten we al: a goede nachtrust het is onmisbaar, ons dagelijks inkomen is immers direct gekoppeld aan de nachtrust van de nacht ervoor. Toen ze erover nadachten, zeiden professionals in het gebied dat er verschillende factoren zijn die een kwaliteitsslaap in gevaar brengen, inclusief voedsel.
Om te beginnen kunnen we overtollige suiker noemen. Ja, als je van chocolade houdt en het meestal consumeert voordat je naar bed gaat, weet dan dat het tijd is om met deze gewoonte te stoppen. Dat komt omdat suiker de lichaamstemperatuur verhoogt, waardoor je je ongemakkelijker voelt en je slaaproutine beschadigt. Bovendien zijn er grotere mogelijkheden om meer verontrustende dromen te hebben.
Het antwoord is ja. Diegenen die rijk zijn aan zetmeel, hebben bijvoorbeeld effecten die sterk lijken op die van suiker. Daarnaast kunnen we voedingsmiddelen met veel vet noemen. Ze zijn zelfs een van de redenen waarom mensen 's nachts meerdere keren wakker worden.
Tot slot werd de vleesconsumptie genoemd. Dat komt omdat overtollig vet en eiwit factoren zijn die bijdragen aan nachtelijke nachtmerries, vanwege problemen met de spijsvertering.
In feite is de verklaring vrij eenvoudig. Volgens een slaaparts, in een interview met de krant Mirror, voert ons lichaam een complex werk van de spijsvertering, dus afhankelijk van het voedsel dat u eet, zal uw slaap op een bepaalde manier worden onderbroken constante.