Zoete aardappel recept gemaakt in de magnetron; Leren hoe!

Zoete aardappel is een groente die zo eenvoudig en vol van smaak is dat velen ervan houden, maar ook een hekel hebben aan anderen. Ook hebben veel mensen niet de tijd en het geduld om het te koken, omdat het behoorlijk wat tijd kan kosten. Dit echter magnetron zoete aardappel recept het kan de oplossing zijn voor het probleem van veel mensen die willen consumeren, maar zich daar niet voor kunnen organiseren.

Lees verder: Simpel en gezond: leer hoe je zoete aardappelchips maakt in de Airfryer

Zoete aardappelen kunnen op verschillende manieren worden gekookt, maar de manier waarop u kiest, kan de smaak en textuur van de aardappel beïnvloeden. Bovendien kan het ook de rijkdom van zijn voedingsstoffen in gevaar brengen. Het kan worden gemaakt in een snelkookpan, magnetron, stomer, oven, gewone pot of zelfs een airfryer.

Als u ervoor kiest om het in een snelkookpan (gewone of snelkookpan) te koken, zal er ook een groter tekort aan voedingsstoffen zijn. Het is echter de vorm waarin de zoete aardappel de laagste glycemische index heeft en die velen het lekkerst vinden.

Als je ervoor kiest om het in de oven te koken, duurt het langer om te eten, maar het is de beste manier om de goede voedingsstoffen te behouden. Daarnaast zal het ook een hogere glycemische index hebben door het water dat verdampt tijdens het koken in de oven.

Probeer daarom te begrijpen wat de beste manier is om aan uw bijzonderheden van tijd en voedsel te voldoen. Leer nu hoe je misschien wel de minder bekende bereidingswijze maakt: de aardappel in de magnetron.

Ingrediënten:

• zoete aardappel;
• keukenpapier;
• gefilterd water.

Methode van voorbereiden:

1. Maak de zoete aardappel eerst goed schoon onder stromend water en droog hem daarna af met een doek;
2. Wikkel vervolgens alle zoete aardappel in een vel keukenpapier (controleer of het allemaal in het papier is gesloten);
3. Maak het papier een beetje nat met water uit het filter;
4. Plaats de aardappel vervolgens op een bord en magnetron gedurende ongeveer vijf minuten op hoog vermogen;
5. Haal uit de magnetron, wacht tot het is afgekoeld en haal het dan pas van het papier;
6. Verwijder tot slot, als je wilt, de schil van de zoete aardappel en hij is klaar om te eten!