Hoeveel tijd besteden we voordat we aan een aantal belangrijke gewoonteveranderingen in ons leven beginnen? We kunnen zeggen dat een gebrek aan motivatie en uitstelgedrag vaak de belangrijkste belemmeringen zijn voor elke verandering en prestatie. Dus, hier zijn enkele tips om snel motivatie te bereiken, zodat je kunt stoppen met uitstellen.
Lees verder: Shoo demotivatie! Bekijk incentive-sjablonen om af te drukken
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Om de gewoonte te doorbreken om belangrijke taken voortdurend uit te stellen, is het essentieel om te begrijpen wat onze interne mechanismen zijn die ervoor zorgen dat we het blijven uitstellen.
Met andere woorden, neem de tijd om na te denken over uzelf, uw houding en wat het u moeilijk maakt om actie te ondernemen. Op basis van deze kennis zal het gemakkelijker zijn om jezelf af te stemmen op de strategieën die nodig zijn om je acties te sturen en dingen anders te kunnen doen.
Weten waar je heen wilt is de sleutel tot focussen en daardoor uitstelgedrag voorkomen. Op deze manier, met goed gedefinieerde doelen, wordt besluitvorming en selectie van wat prioriteit heeft gemakkelijker. Met de ontwikkelde plannen en het doel voor ogen worden andere problemen vermeden, zoals angst en het gevoel van onvermogen en stagnatie.
Het duidelijk definiëren van doelen is de sleutel, maar het geheim om ze te bereiken ligt in onze innerlijke wereld en onze emoties, dus verbind de emotionele dynamiek met elk doel.
Visualiseer dat je je doel bereikt en merk op welke emoties het in je opwekt. Als je dat doet, sta jezelf dan toe om op dat moment verstrikt te raken in die emotie en jezelf in de actie te storten, produceer!
Zelfs als je erg op één lijn zit met jezelf en wat je wilt bereiken, zul je natuurlijk falen. Wanneer dit gebeurt, is het belangrijk om te analyseren wat u anders had kunnen doen, evenals de factoren betrokken, terwijl je probeert niet in een cyclus van zelfkritiek terecht te komen die je frustreert en ertoe leidt uitstel.
Een andere factor die bijdraagt aan uitstelgedrag is het creëren van verre of zeer complexe doelen. Dit komt omdat deze taken meestal later moeten worden uitgevoerd, omdat ze moeilijker zijn, en daarom worden ze uiteindelijk niet gedaan en voor onbepaalde tijd uitgesteld.
Om deze "hogere" doelen te bereiken, raden experts aan ze op te splitsen in kleinere stappen met meer haalbare deadlines. Als gevolg hiervan worden kleine stappen in de richting van het project overwinningen en verhogen ze het gevoel van eigenwaarde.
