De academische week van de examens is de periode van de grootste stress voor studenten, het is tenslotte het verzamelde werk van een heel jaar. Door de grote concentratie van materialen en dingen om te doen, passen veel mensen zich dus niet goed aan de nieuwe realiteit aan en doen ze het slecht.
Dus, bekijk nu 5 tips die ervoor zorgen dat je niet alleen overleeft, maar het ook goed doet in de gevreesde situaties examen week.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Bekijk de 5 tips om de tentamenweek te overleven:
1. wees georganiseerd
Hoewel het heel vanzelfsprekend lijkt, is organisatie een sleutelfactor om je goed aan te passen tijdens de examenperiode. Deze essentiële kwaliteit moet in alle opzichten worden beheerst, zodat uw school of universiteit beter presteert.
Daarom moeten de kleine en grote dingen van tevoren worden besloten, van het studierooster tot de te bestuderen inhoud. Want uiteindelijk zijn zij degenen die zorgen voor een groot verschil in time accounting. Prioriteer eisen en tijd voor elk van hen.
2. Anticipeer op de onderzoeken
De meeste problemen tijdens de toetsweken komen voort uit de grote opeenhoping van studiemateriaal. En daarvoor is de oplossing simpel: anticipeer op de onderzoeken.
Dit levert u verschillende voordelen op. Ten eerste zal het de behoefte en stress wegnemen die op het laatste moment met het hele leerproces gepaard gaan.
Bovendien is het een efficiëntere strategie om content op korte en lange termijn vast te leggen. Doe dus elke dag een klein beetje zodat je de dag voor het assessment niet de hele dag alles hoeft te doen.
3. pauzes nemen
Niemand kan de hele tijd gefocust blijven, dus pauzes zijn ook belangrijk in het leersysteem. Ja, een intensieve studieroutine wordt uiteindelijk stressvol en vermoeiend.
Gematigde intervallen zorgen dus voor vernieuwing van krachten en herstel van focus. De gemoedstoestand is immers een belangrijk punt bij het uitvoeren van een assessment.
4. Werk aan een beloningssysteem
We weten allemaal dat goede cijfers en goede prestaties de resultaten zijn die iedereen wil, maar een extra stimulans kan geen kwaad.
Het menselijk brein is buitengewoon gevoelig voor beloningsprikkels, omdat ze rechtstreeks verband houden met het limbisch systeem en de sensaties van plezier en tevredenheid. Dus waarom zouden we het niet in ons voordeel gebruiken?
Implementeer in moeilijke studietijden een systeem van kleine en grote beloningen voor elke genomen stap. Dat wil zeggen, voor elke beantwoorde pagina krijg je bijvoorbeeld een toegift of plan je een ontspannende dag aan het zwembad, direct na die bijzonder moeilijke test.
5. Verwaarloos uw slaap of eten niet
We weten dat het in deze tijden lijkt alsof tijd een vijand is en dat we hier nooit alles zullen kunnen doen wat gedaan moet worden. Daarom is het voor veel mensen gebruikelijk om essentiële levensprocessen zoals slaap en voedsel te verwaarlozen.
Maar hoe verwacht je een goede prestatie te halen in een evaluatie, als je nog niet eens op je maximale potentieel zit? Dit is niet ideaal!
Daarom is het zoeken naar een gezonder en evenwichtiger dieet naast regelmatige slaap essentiële factoren om succes te garanderen, en niet andersom.