Stress, erfelijkheid of verschillende ziektes: dit zijn enkele redenen waarom haar kan uitvallen. Er is echter nog een zeer belangrijke factor, die vaak over het hoofd wordt gezien, en dat is voedsel. Het gebrek aan voedingsstoffen kan immers leiden tot verzwakking van highlights. Maar maak je geen zorgen, we hebben de perfecte lijst met voedsel om haaruitval te voorkomen om het probleem op te lossen.
Lees verder: Weet wat je niet moet doen als je vettig haar hebt, en dat wil je niet eens!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Het is geen mythe dat avocado's goed zijn voor de gezondheid van ons haar, aangezien ze in feite een van de belangrijkste voedingsmiddelen zijn in dit opzicht. Dat komt omdat deze vrucht een kostbare bron van vitamine B12 en E is, die onder andere de gezondheid van het haar verbeteren. Op deze manier hebben degenen die regelmatig avocado's eten een grotere productie van collageen en elastine, twee belangrijke stoffen om haaruitval te voorkomen.
Het is heel gebruikelijk om te horen dat zalm een goed effect heeft op de gezondheid van ons haar, wat waar is. Deze factor is echter niet exclusief voor deze vis, aangezien de meeste vissen, zo niet alle, in dit opzicht een positieve bijdrage zullen leveren. Dit komt door het feit dat vissen rijk zijn aan omega 3, een belangrijke ontstekingsremmer die zal helpen bij de ontwikkeling van haarzakjes. Dus als je geen zalm hebt, weet dan dat je je toevlucht kunt nemen tot sardines, tonijn en haring, die meestal ook goedkoper zijn.
Een andere geweldige optie voor degenen die hun haar gezond willen houden, zijn wortels, omdat ze vitamine A en E bevatten. Beide zijn essentieel om haaruitval te voorkomen, omdat ze de bloedsomloop in het hoofdhuidgebied verbeteren. Daarnaast zijn het stoffen met een belangrijke bijdrage aan meer glanzend en mooi haar.
Ten slotte is het de moeite waard om citrusvruchten te noemen, vooral rode, zoals aardbeien, kersen, frambozen en acerola's. Ze zullen essentieel zijn om ons lichaam van vitamine C te voorzien en bijgevolg het haar te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Waaronder het gebrek aan vitamine C is een van de terugkerende redenen voor haaruitval.
