Studies wijzen op de positieve gevolgen voor mensen die ervoor kiezen hun typisch westerse voedingspatroon, dat door een groot deel van de bevolking wordt overgenomen, te veranderen. Hiervoor is het noodzakelijk om prioriteit te geven aan granen, fruit en groenten, door het dieet te veranderen in termen van met betrekking tot de consumptie van rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen, bijvoorbeeld, een grotere hebben levensduur.
Lees verder: Bekijk wat de voordelen zijn van het verminderen van suiker in uw dieet
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Volgens onderzoek van het Amerikaanse tijdschrift PLOS Medicine kunnen mannen en vrouwen hun levensverwachting verhogen door een ideaal voedingspatroon aan te houden.
Hiermee kan een vrouw die vanaf haar 20e een gezond dieet volgt, haar levensduur met ongeveer 10 jaar verlengen. Evenzo zouden mannen hun levensduur met ongeveer 13 jaar verlengen.
Het is algemeen bekend dat een uitgebalanceerd dieet alleen maar voordelen oplevert, maar hiervoor geldt geen leeftijdsbeperking. Zo verlengt een evenwichtige voeding ook het leven van ouderen. Nog steeds volgens het onderzoek kan een vrouw vanaf 60 jaar haar levensverwachting met maximaal 8 jaar verhogen.
Verder voegt David Katz, een expert in leefstijlgeneeskunde, eraan toe dat “het idee om de kwaliteit van het dieet te verbeteren om het risico op ziekte te verminderen, chronische ziekten en voortijdige sterfte is al lang bekend, en het spreekt voor zich dat minder chronische ziekten en voortijdige sterfte een grotere verwachting van leven".
Het is echter waar dat het menselijk lichaam verschillende behoeften heeft in verschillende levensfasen. Daarmee wordt het voor rijpere vrouwen vanaf bijvoorbeeld 40 jaar noodzakelijk om de inname van calcium, kalium, vitamine D en B12 te verhogen.
Daarnaast is het mogelijk om deze vitamines alleen via de voeding in te nemen of eventueel onder medische begeleiding aan te vullen. Daarom zijn er alleen maar voordelen aan het kiezen van voedingsmiddelen die gezonder zijn en ook andere natuurlijke voedingsstoffen bevatten.
