Mensen die lijden aan artritis moeten helaas leven met pijn in hun gewrichten en botten. Dat komt omdat de ziekte een ontsteking is die ernstig kan zijn en met de leeftijd kan verergeren, om lichaamsbewegingen in gevaar te brengen.
Daarom moeten mensen met deze ziekte een medische behandeling ondergaan, waaronder het veranderen van hun eetgewoonten en het nemen van medicijnen. Bovendien moeten fysieke oefeningen constant zijn om de voortgang van degeneratie te voorkomen. Daarom brengen we u vandaag welke de beste zijn oefeningen om artritispijn te verlichten.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: Weet welke voedingsmiddelen u moet vermijden als u artritis heeft.
De beoefening van yoga kan tal van voordelen opleveren voor mensen die lijden aan reumatoïde artritis. Deze techniek maakt immers gebruik van rekoefeningen die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten. U moet echter altijd op zoek gaan naar een toegewijde professional met certificeringen, zodat er geen complicaties zijn en de activiteit een omgekeerd effect heeft. Aan de andere kant omvatten de voordelen onmiddellijke verlichting van de zorgen die door de ziekte worden veroorzaakt.
Een andere sport die altijd op de lijst met aanbevelingen van experts staat, is zwemmen. Volgens professionals kan zwemmen de spieren rond de botten versterken. En het mooiste is dat je geen lange afstanden hoeft te zwemmen. In feite kunnen slechts een paar stappen per dag in een zwembad krachtige resultaten opleveren. Hiervoor is het aan te raden gebruik te maken van een zwemacademie met voorzieningen voor deze patiënten.
Deze oefening is eenvoudig, maar de resultaten zijn volledig. Dat komt omdat je met elke dag een klein stukje wandelen praktisch je hele lichaam traint. Trek daarom je sportschoenen uit en loop elke dag minimaal 30 minuten, om vooral je kniespieren te trainen. Deze gewoonte zal belangrijk zijn voor een betere kwaliteit van leven voor deze patiënten.
Veel mensen zijn bang om te fietsen als ze pijn voelen. Er is echter geen reden tot angst, mits vooraf uitgerekt. Sterker nog, de resultaten zullen in korte tijd zichtbaar zijn, zoals een verbetering van de beweging in het algemeen en een vermindering van pijn. Wacht dus niet langer en maak zo snel mogelijk gebruik van deze functie!