Het heeft geen zin! Als u aan lichaamsbeweging doet maar niet op uw dieet let, zijn de resultaten mogelijk niet wat u wilt. Wat we eten reflecteert direct op ons lichaam en een van de meest gehate en zorgwekkende gevolgen is de ophoping van vet in de buik.
Het is bekend dat genetica en fysieke inactiviteit een directe invloed hebben op vetweefsel die in deze regio is. Er zijn echter verschillende voedingsmiddelen die dit proces een duwtje in de rug kunnen geven.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
In dit artikel onderscheiden we acht voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat je buikvet (zowel onderhuids als visceraal) flink toeneemt. Ze kunnen ook mogelijk ontstekingsremmend zijn voor uw lichaam. Daarom is het beter om er voorzichtig mee te zijn in uw dieet.
Dat betekent niet dat je ze niet uit je leven moet bannen en ze nooit meer mag eten. Alleen dat je moet opletten en niet in grote hoeveelheden en meerdere dagen per week moet eten.
1. Snoep
Ken je die bakkerslekkernijen? Taarten, croissants, taarten… Al deze gebakjes en gebakjes bevatten veel suiker en veel calorieën. Hierdoor kan je buikvet flink toenemen. Een interessante optie is om thuis je eigen groenteboer te maken, om meer controle te hebben over de ingrediënten, vooral de suiker en het vet in de recepten.
2. witbrood
Witbrood is heerlijk, maar sommige opties die we in de supermarkt zien, bevatten veel suiker en weinig vezels. Dit, naast alles wat al gezegd is over de buik vet, zal je verzadiging saboteren, waardoor je meer eet dan zou moeten.
3. Granen
Ontbijtgranen zijn erg praktisch, vooral als ontbijt. Maar ze zijn een suikerbom. En het ergste: sommige opties die op de markt verkrijgbaar zijn, bevatten geen enkele gram vezels. Pas op voor hen!
4. Koelkast
We kunnen frisdrank "vloeibare suiker" noemen. Kijk goed: een blikje van de drank bevat ongeveer 40 gram extra suiker. Deze hoeveelheid alleen overschrijdt al de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze koolhydraat.
5. Drankjes
In drankjes en cocktails hebben we twee schurken: suiker en alcohol. Het probleem van de eerste is in dit artikel al uitvoerig besproken. De tweede is het feit dat alcoholische dranken lege calorieën bevatten, dat wil zeggen dat ze niets toevoegen - ze verhogen alleen de hoeveelheid vet die zich in je buik heeft opgehoopt.
6. Magnetronpopcorn
Popcorn (popcorn, de meest voorkomende van allemaal) heeft één goede zaak: vezels. Dit is een inclusieve snack die wordt aanbevolen in veel diëten voor gewichtsverlies. De magnetronversie bevat echter veel natrium en veel vet, wat niet goed is voor je lichaam.
7. "Voedzame" repen
Dat ze niets voedzaams hebben, toch? Veel mensen ruilen een maaltijd voor een van deze zogenaamd voedzame repen. Ze bevatten echter meer suiker en meel dan al het andere, vooral die met veel chocolade.
8. Chips
Hier is een beetje van alles: suiker, zout, natrium, vet en heel veel lege calorieën. Dit is een akelig brouwsel voor je lichaam en een booster voor buikvet.
Afgestudeerd in sociale communicatie aan de Federale Universiteit van Goiás. Gepassioneerd door digitale media, popcultuur, technologie, politiek en psychoanalyse.