Hier in Brazilië is het woord "guaraná" synoniem geworden met frisdrank, maar de vrucht zelf wordt nog steeds niet zo geconsumeerd door Brazilianen. En dat is jammer, want deze vrucht uit de Amazone is krachtig en biedt talloze voordelen voor de gezondheid van lichaam en geest. Daarom hebben we een aantal van de belangrijkste gescheiden voordelen van guarana voor u om te overwegen om dit Braziliaanse wonder in uw dieet op te nemen.
Lees verder: Voordelen van Cilantro: Kruid helpt bij genezing en botgezondheid.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Een van de grootste voordelen van het consumeren van guarana is dat er een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne beschikbaar is. Daarmee bedoelen we dat fruit erin slaagt mentaal welzijn te genereren, het libido verbetert en meer energie aan het lichaam geeft. Daarom is het de moeite waard om guaranasap te eten of te drinken als je routine veel van je vraagt, want deze extra energie zal zeker veel helpen.
In de samenstelling van frisdranken vormt guarana een gevaar voor mensen met diabetes, maar de hele vrucht of het sap ervan voorkomt pieken in de bloedsuikerspiegel. Guarana is namelijk rijk aan vezels, neemt daardoor snel water op en zorgt voor maaglediging. Daarnaast helpt de vrucht ook in de strijd tegen cholesterol door zijn reserve aan flavonoïden en saponinen, die een krachtige antioxiderende werking hebben.
Guarana kan ook een geweldige bondgenoot zijn voor mensen die wat extra kilo's willen verliezen. Door het te consumeren, kunt u immers uw eetlust onder controle houden en een groter gevoel van verzadiging krijgen, wat kan helpen bij het afvallen. Het is ook vermeldenswaard dat guarana een caloriearme vrucht is, dus de consumptie ervan zal niet veel interfereren met het verkrijgen van calorieën.
Tot slot moeten we vermelden dat guarana ook een bron van vitamines is, zoals vitamine A en B1. Maar dat is niet alles, want de vrucht is ook een bron van calcium, kalium, magnesium, ijzer en fosfor. Inheemse volkeren gebruikten guarana zelfs als een natuurlijke pijnstiller, en deze functie van de vrucht is al wetenschappelijk bewezen.
