De menstruatie is meestal niet een van de beste dagen van de maand, waar de persoon mee te maken heeft gevreesde krampen, de hormonale verandering die het ontstaan van puistjes bevordert, naast alle stemmingswisselingen die komt voor. Het is heel gebruikelijk dat in deze periode het verlangen naar snoep en vooral chocolade groter is. Helpt het echter echt om de symptomen te verlichten? Lees verder om erachter te komen of chocolade menstruatiekrampen helpt verminderen.
Lees verder: 7 manieren over menstruatie die vrouwen niet meer moeten geloven
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ja! Vooral voor die kleine dienstdoende mieren is dit geweldig nieuws. Wat er gebeurt, is dat de voedingsstoffen in chocolade het uitstekend maken voor deze periode.
Dit voedsel blijkt een geweldige bron van magnesium te zijn, een stof die baarmoedercontracties kalmeert, naast dat het rijk is aan polyfenolen, stoffen die bijdragen aan het verminderen van ontstekingen. Verder stimuleert chocolade ook de aanmaak van dopamine, waardoor je humeur verbetert.
Het beoefenen van lichaamsbeweging is iets dat heel goed is voor het menselijk lichaam in het algemeen. De gewoonte om te rennen of te wandelen is echter bijzonder goed voor het verminderen van menstruatiekrampen.
Het vrijkomen van hormonen afkomstig van sportactiviteiten draagt bij aan de vermindering van symptomen, met name menstruatiepijn. Het vrijkomen van endorfines werkt op dit moment als een natuurlijke pijnstiller en draagt zelfs bij aan een verbetering van de stemming.
Het verhogen van de inname van voedingsstoffen zoals ijzer en omega 3 helpt bijvoorbeeld koliekpijn te verminderen. Vitamine B6 daarentegen stimuleert de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die naast het verminderen van pijn ook nog helpen om je humeur te verbeteren.
Bovendien kan het eten van meer voedselbronnen van vitamine E pijn verminderen en ook de hoeveelheid bloed die vrijkomt in de menstruatie. Gezien dit, ondanks de menstruatie en de duidelijke symptomen die ongeveer 5 dagen aanhouden, moet eraan worden herinnerd dat het deel uitmaakt van een cyclus van 28 tot 30 dagen. Daarom is het van het allergrootste belang om deze praktijken actief te houden tijdens de andere periodes van de cyclus.
