Ben jij toevallig een van die mensen die geen dag zonder koffie gaat? Een goede kop koffie is de beste vriend van veel mensen, zeker als we energie nodig hebben. Dit drankje kan je urenlang wakker houden of je gewoon een gas geven. Naast het geven van energie en het gelukkiger maken van mensen, kan koffie echter ook verslaafd raken aan de stof die erin zit, cafeïne. Pas dus op met je overdreven verbruik.
Lees verder: Het toevoegen van koffie met kaneel aan onze routine biedt grote voordelen voor de gezondheid
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Veel onderzoeken met koffie stellen dat 400 mg cafeïne (ongeveer vier kopjes) de ideale hoeveelheid is voor volwassenen. Als u dus meer dan deze hoeveelheid per dag consumeert, kunt u enkele bijwerkingen ervaren.
Als u een van deze symptomen heeft ervaren, kunt u worden beschouwd als een koffieverslaafde. Het ideaal is dus dat de inname van deze drank wordt verminderd.
Ten eerste is het essentieel om aan te nemen dat koffie niet nodig is om te "werken". Velen geloven en denken vaak dat je cafeïne nodig hebt om vroeg wakker te worden of een paar uur te werken. Deze stof heeft echter niet zoveel invloed op de hersenen als je zou denken.
Het is normaal dat ons lichaam zich aanpast en een prestatiebasis opbouwt wanneer koffie aan de routine wordt toegevoegd en elke dag wordt geconsumeerd. Het geeft ons dus de indruk dat we niet hetzelfde prestatievermogen hebben als we spenen, maar dat is gewoon het lichaam dat zich aanpast aan een organisme met minder koffie.
Op die manier is het, zodra het lichaam zich aanpast aan een routine met minder koffie, mogelijk om gedurende de dag hetzelfde werktempo en dezelfde energie aan te houden. Zo zul je beetje bij beetje beseffen dat je niet veel koffie hoeft te drinken om alledaagse taken uit te voeren.
