Als je kinderen hebt, weet je dat een van de dagelijkse verplichtingen op school het bereiden van snacks is. In die zin hebben we enkele tips voorbereid hoe de lunchbox voor kinderen te organiseren zodat ze ook kunnen deelnemen aan dit moment, het is immers van groot belang dat ze autonomie beginnen te krijgen met betrekking tot voedselkeuzes.
Lees verder: 3 tekenen die laten zien wanneer een kind angst heeft
Bekijk meer
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
Toxiciteitswaarschuwing! Geverfde kleding kan je DAAR ziek van maken
De kindertijd is van fundamenteel belang voor de vorming van eetgewoonten, aangezien deze fase wordt gekenmerkt door ontdekkingen en de ontwikkeling van het kind als geheel. Dat wil zeggen, zowel in relatie tot het lichaam en cognitie, als in relatie tot sympathieën en antipathieën. Daarom is het essentieel dat er wordt aangemoedigd om gezondere keuzes te maken.
De tijd om snacks te organiseren is een uitstekende gelegenheid om kinderen bewust te maken van nieuwe smaken, texturen en hoe ze verschillende soorten voedsel kunnen combineren. Dit bewustzijn is erg nuttig voor hen om goede voedingskeuzes te leren maken.
Je moet kinderen leren om meer te schillen en minder uit te pakken, dus zet altijd opties verschillende soorten fruit en laat ze kiezen welke ze mee naar school willen nemen, zelfs als ze rekening houden met de bruikbaarheid. Bijvoorbeeld: een banaan is makkelijker te vervoeren en te eten dan een watermeloen.
Een andere tip is om ze de voedselgroepen te laten differentiëren op basis van de functie van elk. Brood en pasta zijn energiebronnen, terwijl vlees, kaas en yoghurt rijk zijn aan eiwitten die een functie hebben om spieren op te bouwen en groei te bevorderen, terwijl groenten en fruit vitamines en vitamines leveren mineralen.
Laat ze begrijpen dat ze complete lunchboxen moeten samenstellen, met alle voedingsstoffen die nodig zijn voor hun ontwikkeling. Je kunt zelfs gekleurde potten kopen om ze gemakkelijker te laten associëren. Voorbeeld: fruit in rode potten en eiwitrijk voedsel in blauwe potten.
Met deze tips leer je je kinderen gezond te eten, bewust te zijn van wat ze eten en vooral verantwoordelijk te zijn voor hun keuzes. Dit is vooral belangrijk om het ontstaan van chronische gezondheidsproblemen zoals obesitas, hoge bloeddruk en diabetes type 2 te voorkomen.